lundi, décembre 5, 2022
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Vous êtes tout le temps ballonné ? Essayez de manger ces aliments pour réduire les ballonnements.

Y a-t-il quelque chose de pire que de se sentir ballonné après avoir mangé ?

Cette sensation horrible et désagréable qui donne l’impression que votre estomac est aussi dur qu’une pierre… Et qui vous empêche de manger à nouveau (enfin, jusqu’à la prochaine fois). Pourtant, les ballonnements sont en fait assez courants et beaucoup d’entre nous y sont confrontés à un moment ou à un autre de notre vie. Souvent, cela est dû à la nourriture que nous mangeons plus qu’à la quantité que nous avons réellement mangée. Si vous avez du mal à lutter contre les ballonnements, essayez de manger ces aliments à la place.

Essayez de manger ces aliments pour réduire les ballonnements.

Concombre

Si vous avez déjà utilisé le concombre pour réduire les poches dans vos yeux, vous comprendrez alors comment cet humble légume peut également être utilisé pour réduire les poches dans votre ventre. Le concombre contient de la quercétine, un type d’antioxydant qui peut aider à réduire les gonflements. Si vous n’êtes pas un grand fan du concombre, ou si vous mangez un repas où le concombre n’a pas de sens, essayez-le plutôt dans de l’eau. Remplacez vos boissons sucrées et gazeuses – qui sont très mauvaises pour les ballonnements – par de l’eau de concombre. Vous pourriez être surpris de la différence que cela fait.

Bananes

Si vos ballonnements sont causés par une alimentation trop riche en sodium, comme des aliments très salés, alors vous devriez manger des bananes. Ce fruit est riche en potassium, qui peut aider à réguler les niveaux de sodium dans votre corps et à prévenir la rétention d’eau. Les oranges et les kiwis font également partie de ces fruits, au cas où vous ne seriez pas un fan des bananes. De plus, les bananes contiennent des fibres solubles qui peuvent aider à prévenir la constipation. Si vos ballonnements sont dus à une sensation de rétention d’eau, ce fruit jaune pourrait vous donner un coup de pouce.

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L’asperge

Lorsqu’il s’agit de lutter contre les ballonnements, l’asperge est le super aliment par excellence. Ce légume vous aide à évacuer tout excès d’eau, qui peut être la cause de tous ces ballonnements. En outre, les prébiotiques contenus dans les asperges peuvent favoriser la présence de “bonnes bactéries” dans l’intestin, ce qui contribue à réduire les gaz. Enfin, l’humble asperge est remplie de fibres dont vous avez besoin pour une bonne santé digestive. Si vous souffrez de ballonnements, il est grand temps de vous mettre aux asperges !

Yaourts probiotiques

Si vous voulez avoir encore plus de bonnes bactéries dans votre intestin, vous devez investir dans des yaourts aux probiotiques. Ces derniers peuvent vous aider à réguler votre digestion et à prendre soin de votre tube digestif, ce qui peut contribuer à réduire les ballonnements. Si vous n’êtes pas fan du goût de ce type de yaourt, n’hésitez pas à ajouter un petit édulcorant naturel comme du miel ou de la confiture. Ce petit-déjeuner vous aidera certainement à combattre les ballonnements tout au long de la journée !

Thé à la menthe poivrée

La menthe poivrée est l’un des meilleurs aliments pour se débarrasser des ballonnements, car elle peut aider à détendre les muscles gastro-intestinaux et les empêcher de se contracter. Cela permet de réduire les gaz qui s’accumulent dans l’estomac et provoquent ces ballonnements inconfortables. Une bonne tasse de thé à la menthe poivrée après un repas peut vraiment aider à réduire les ballonnements.

La prochaine fois que vous vous sentirez ballonné, essayez de manger l’un de ces aliments pour vous aider !

Jean-Marc Di Rienzo
Jean-Marc Di Rienzo
Je suis l'ancien du groupe puisque je suis là depuis la création de ufc-star.com. Nous sommes une équipe incroyable dynamique et sportive, j'espère que vous retrouverez cette dynamique dans mes articles et celui de mes confrères.
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