lundi, décembre 5, 2022
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Tous les différents régimes à jeun que vous pouvez essayer pour perdre du poids

Si vous essayez de perdre du poids, vous vous êtes peut-être retrouvé dans une situation plutôt délicate.

Après tout, il existe tellement de régimes différents qu’il est souvent difficile de distinguer les régimes à la mode de ceux qui sont réellement efficaces. Au fil des ans, de nombreuses personnes ont trouvé du réconfort dans les régimes de jeûne, qui sont devenus de plus en plus populaires. Pourtant, comme beaucoup d’autres régimes sur le marché, il existe différentes formes de jeûne, et il est important de trouver celle qui vous convient.

perte de poids et jeun on vous dit tout

Le régime 5:2

Si vous vous sentez vraiment capable de suivre un régime de jeûne, le régime 5:2 est peut-être fait pour vous. Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, ce régime n’implique pas que vous vous priviez de nourriture pendant deux jours par semaine. Il s’agit plutôt de manger normalement pendant cinq jours de la semaine et de ne consommer que 500 à 600 calories les deux autres jours. C’est à vous de décider quand vous répartissez ces jours, mais on considère souvent qu’il est préférable de les répartir sur toute la semaine plutôt que les uns à côté des autres.

La méthode 16/8

Comme le nom de ce régime particulier vous l’indique, la méthode 16/8 fait appel à ces chiffres particuliers. En fait, ce régime implique que la personne jeûne chaque jour pendant 16 heures. Il vous reste alors 8 heures pour manger à votre guise, mais vous devez veiller à respecter les horaires. Par exemple, vous ne mangerez pas de minuit à l’heure du déjeuner, mais vous aurez ensuite jusqu’à 20 heures pour terminer votre dernier repas.

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Manger-arrêter-manger

Le jeûne peut être difficile pour certaines personnes, mais si vous pensez que vous pouvez vraiment vous y mettre, pourquoi ne pas essayer le régime Manger-Stop-Manger ? Ce régime particulier consiste à ne pas manger pendant 24 heures, une ou deux fois par semaine. Bien sûr, cela demande beaucoup de volonté, mais de nombreuses personnes ont constaté que non seulement elles perdaient du poids, mais aussi qu’elles mangeaient moins les jours où elles mangeaient, ce qui change leur mode de vie et leur santé en général.

Le jeûne d’un autre jour

Le jeûne en alternance fait vraiment ce qu’il dit sur l’étain. En effet, toute personne qui entreprend ce régime doit jeûner – ou du moins se limiter à quelques centaines de calories par jour – un jour sur deux. Cela signifie que vous mangez normalement pendant quatre jours de la semaine, mais que vous jeûnez ou vous vous limitez les trois autres jours. Pour ce régime, il est préférable de procéder en alternance afin de continuer à fournir à votre corps les aliments dont il a besoin pour survivre.

Quel régime de jeûne allez-vous essayer pour perdre du poids ?

Si vous envisagez de jeûner et que vous vous demandez par où commencer, il est préférable de faire des recherches sur les différents types de jeûne, puis de choisir celui qui vous semble le plus facile à gérer. Après tout, ce qui convient à quelqu’un d’autre peut ne pas vous convenir à long terme.

Jean-Marc Di Rienzo
Jean-Marc Di Rienzo
Je suis l'ancien du groupe puisque je suis là depuis la création de ufc-star.com. Nous sommes une équipe incroyable dynamique et sportive, j'espère que vous retrouverez cette dynamique dans mes articles et celui de mes confrères.
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