L'information en continu
Chers lecteurs, aujourd’hui nous allons vous présenter une nouvelle tendance qui fait des émules : un programme fitness qui promet de transformer votre corps en seulement 30 jours. Oui, vous avez bien lu, 30 jours seulement ! Aucun besoin d’être un athlète confirmé, ou d’avoir une pratique sportive régulière pour adhérer à ce programme. Vous … Lire la suite
Nous avons tous des journées bien remplies et il est souvent difficile de s’adapter à un programme d’entraînement complexe. Alors que faire pour se mettre en forme, se renforcer, perdre du poids et développer un corps de bikini en un minimum de temps ? Il existe de nombreux programmes et appareils différents, mais trois conseils … Lire la suite
Il y a beaucoup de gens dans le monde qui aimeraient pouvoir faire de l’exercice, mais qui trouvent cela difficile pour une raison ou une autre.Il se peut qu’elles aient subi une blessure ou qu’elles aient un problème de santé permanent qui les empêche de faire des exercices de haute intensité. Après tout, vous ne … Lire la suite
Que vous soyez novice en matière de fitness ou que vous fassiez régulièrement de l’exercice depuis toujours, il y a de fortes chances que quelqu’un ait déjà essayé de vous convaincre de l’importance de s’étirer avant et après une séance d’entraînement. S’il peut être facile de balayer cette notion, il est juste de dire que … Lire la suite
Lorsqu’il s’agit de s’entraîner et de perdre du poids, tous les raccourcis possibles sont accueillis à bras ouverts. Il n’y a rien de mal à vouloir trouver un moyen de rendre les choses plus faciles, surtout quand on sait à quel point il est difficile de perdre des kilos. Malheureusement, il n’existe pas de solution … Lire la suite
Soyons honnêtes : des muscles tendus et douloureux peuvent vraiment vous gâcher la journée. Chaque pas devient beaucoup plus douloureux qu’il ne devrait l’être, et les tâches quotidiennes peuvent sembler incroyablement difficiles. Peu importe comment ou pourquoi vous en êtes arrivé à avoir ces muscles douloureux, l’idée de faire de l’exercice peut sembler dérisoire sur … Lire la suite
Peut-être faites-vous la même routine d’entraînement depuis des mois, mais vous ne remarquez pas de différence ? Peut-être avez-vous envie de pousser votre corps un peu plus loin ? Quoi qu’il en soit, ces conseils simples pour améliorer l’endurance pourraient être tout ce dont vous avez besoin pour faire passer votre entraînement au niveau supérieur. … Lire la suite
Certaines personnes préfèrent s’entraîner à la maison, d’autres n’ont guère le choix. Quoi qu’il en soit, il peut être difficile de trouver un exercice à domicile qui fonctionne, et encore moins de garder la motivation nécessaire pour suivre un programme. Heureusement, trouver les deux n’est peut-être pas si difficile après tout. Entraînements cardio à domicile … Lire la suite
Vous n’aimez pas aller à la salle de sport ? Ne vous inquiétez pas, vous êtes loin d’être le seul dans ce cas. Heureusement, vous n’avez pas besoin de vous forcer à y aller plusieurs fois par semaine si vous voulez être en forme et en bonne santé. Il existe une multitude de sports que … Lire la suite
L’entraînement en circuit est une forme d’exercice dans laquelle vous vous déplacez rapidement entre 6 et 10 stations et effectuez un mouvement différent à chaque station. Vous passez 30 à 60 secondes à chaque station, puis passez à la suivante avec très peu de repos entre les deux. La plupart des entraînements en circuit peuvent … Lire la suite
Selon une nouvelle étude, faire régulièrement de l’exercice avec des poids est lié à un risque plus faible de décès précoce, toutes causes confondues, à l’exception du cancer. Des chercheurs américains ont découvert que les personnes qui pratiquaient à la fois des exercices d’aérobic et de musculation avaient plus de chances de vivre plus longtemps … Lire la suite
L’accumulation excessive de graisse corporelle est la conséquence d’habitudes alimentaires malsaines et d’une faible activité physique. L’augmentation de la graisse corporelle peut affecter le fonctionnement du cœur et d’autres organes, ce qui pousse de nombreuses personnes à chercher des moyens de brûler leur graisse corporelle. En outre, le bon fonctionnement de notre corps exige un … Lire la suite
Tout le monde souhaite avoir un corps avec une masse musculaire maigre. Nous nous efforçons tous d’avoir un corps bien bâti. Mais la vérité est que nous sommes aussi trop paresseux pour prendre les mesures nécessaires pour maintenir un corps magnifique et sain. Nous voulons accomplir nos tâches de manière simple, mais la construction de … Lire la suite
En prévision de l’accueil du Grand Départ du Tour de France du 1er au 3 juillet, le Danemark a été peint en jaune, y compris le plus long pont d’Europe. Alors que le deuxième Grand Tour de la saison 2022 de cyclisme sur route masculin, le 109e Tour de France, débutera le 1er juillet à … Lire la suite
L’objectif fondamental du Pilates pour les sportifs est d’accroître la force et la souplesse sans ajouter de volume au corps. L’avantage de pratiquer régulièrement le Pilates est qu’il fait travailler les muscles profonds des abdominaux et stabilise le plancher pelvien et la ceinture scapulaire, ce qui est essentiel pour équilibrer les grands groupes musculaires des … Lire la suite
Lorsqu’il s’agit de fitness, les gens ont des préférences différentes en matière de santé et de forme physique. Chacun souhaite rester en forme et en bonne santé. Ils se rendent dans différents centres de fitness et salles de sport pour rester mentalement et physiquement forts, en forme et détendus ou créent leur propre espace avec … Lire la suite