6 raisons pour lesquelles vous devez vous étirer avant et après une séance d’entraînement

L'importance des étirements avant et après votre sport

Que vous soyez novice en matière de fitness ou que vous fassiez régulièrement de l’exercice depuis toujours, il y a de fortes chances que quelqu’un ait déjà essayé de vous convaincre de l’importance de s’étirer avant et après une séance d’entraînement. S’il peut être facile de balayer cette notion, il est juste de dire que … Lire la suite

Des étirements simples pour tous ceux qui sont coincés à leur bureau toute la journée

faire des étirements quand on est sédentaire

Des millions d’entre nous se retrouvent enchaînés à leur bureau toute la journée. Bien sûr, nous connaissons l’importance de se lever et de rester actif, mais nous n’avons pas tous le temps d’aller courir à l’heure du déjeuner. Cela vous semble familier ? Voici quelques étirements simples pour toute personne coincée à son bureau toute … Lire la suite

Le stretching actif pourrait être le changement de jeu dont nous avons besoin

Le stretching nouvelle arme contre la prise de poids ?

Lorsqu’il s’agit de santé et de forme physique, beaucoup d’entre nous sont toujours à la recherche de nouvelles façons d’améliorer leur jeu. Et si nous vous disions que le stretching actif pourrait changer la donne ? Il s’avère qu’il existe une nouvelle façon d’améliorer notre régime. Quels sont les types d’étirements ? Il existe plusieurs … Lire la suite