dimanche, décembre 4, 2022
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Si vous avez du mal à dormir, essayez le yoga nidra.

Soyons honnêtes, le monde est plutôt étrange en ce moment. Avec l’anxiété qui monte et les soucis qui assaillent l’esprit des gens, il n’est pas surprenant d’apprendre que de nombreuses personnes ont du mal à dormir. Il peut être très frustrant de savoir que votre corps a besoin de repos, mais que vous ne parvenez pas à trouver le sommeil. Au lieu de cela, vous restez éveillé, vous vous tournez et vous retournez, avant d’entrer dans un sommeil troublé qui ne vous donne pas le repos dont vous avez besoin. Mais si nous vous disions qu’il y a un moyen de combattre cela ? Eh bien, le yoga nidra peut être la réponse.

Qu’est-ce que le yoga nidra ?

Le yoga est extrêmement populaire dans le monde entier, mais la plupart des gens ne réalisent pas qu’il existe de nombreuses branches du yoga. Chaque branche a ses propres mouvements et ses propres manifestations, et elles ont toutes leurs propres raisons d’être. Dans le cas du yoga nidra, il s’agit d’aider les gens à se reposer et de leur permettre d’entrer dans un état de “sommeil yogique”. Toutefois, il est important de noter que le yoga nidra ne vous fait pas sombrer dans le sommeil au sens traditionnel du terme. Au contraire, il vous permet de vous sentir aussi détendu que si vous étiez endormi, mais avec un esprit éveillé qui est extrêmement conscient du monde qui vous entoure. Elle vous plonge dans un état de méditation profonde, qui vous permet de faire taire vos soucis et vos angoisses et de vous concentrer sur ce qui est vraiment important.

Qu'est-ce que le yoga nidra ?

De quoi avez-vous besoin ?

Beaucoup de gens pensent qu’ils doivent suivre un cours de yoga pour apprendre le yoga nidra, mais ce n’est pas le cas. Il existe de nombreuses vidéos en ligne qui vous aideront à atteindre cet objectif dans votre propre salon, et la seule chose dont vous avez réellement besoin est un peu de temps, un tapis de yoga, un oreiller ou une surface douce à placer sous votre tête, et quelque chose sous vos genoux pour être aussi confortable que possible. Ensuite, vous pouvez entreprendre un cours qui peut durer de 15 à 60 minutes. Chaque séance de yoga nidra comporte normalement quelques étirements et mouvements corporels pour commencer, avant de s’allonger en Savasana, de se concentrer sur sa respiration et d’entrer dans l’état de “sommeil yogique”.

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Quels sont les avantages ?

Les bienfaits du yoga nidra sont innombrables, et le principal avantage est peut-être le fait que tout le monde peut le pratiquer. Il n’est pas nécessaire d’être un maître du yoga pour effectuer les mouvements, et ils ne sont pas difficiles, même si cela peut sembler être le cas au début. Une fois que vous maîtrisez les mouvements et le processus, le principal avantage est que vous vous sentirez beaucoup plus détendu et calme. Cela peut aider les personnes souffrant d’anxiété grave, et même celles qui luttent contre l’insomnie à trouver le sommeil. Comme si cela ne suffisait pas, vous pouvez prendre part au yoga nidra n’importe où. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un espace sûr.

Alors, que pensez-vous du yoga nidra ? Si vous avez du mal à dormir, vous devriez peut-être essayer.

Véronique Genre
Véronique Genre
Rédactrice pour le site ufc-star.com, j'écris sur des sujets passionnant liés au monde du sport. Autrement je suis une célibataire de 30 ans et j'habite à Nice. J'adore écrire et suis mordue de randonnée !
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