lundi, décembre 5, 2022
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Sauter des repas en raison d’une perte d’appétit : est-ce inoffensif ou grave ?

N’avons-nous pas tous sauté un repas parce que nous étions trop occupés à travailler ou parce que nous n’avions pas envie de manger ? Les médecins affirment qu’il est normal de sauter des repas de temps en temps, mais que le fait de penser constamment à ne pas vouloir manger peut être le signe de quelque chose de sérieux. Notre appétit dépend de nombreux facteurs, comme ce qui se passe dans notre système interne et externe dans notre vie. Voici quelques éléments susceptibles de perturber notre appétit :

raison de la perte d'appétit

Être malade

Nous détestons tous être malades, et pour de bonnes raisons. Non seulement cela nous rend faibles et irrités, mais cela entraîne également une perte d’appétit. La cytokine, qui est libérée par les globules blancs, facilite l’infection et fait des merveilles, mais ces substances chimiques provoquent également une perte d’appétit. Il convient de noter qu’il s’agit d’une cause temporaire de perte d’appétit, et si une personne n’a toujours pas envie de manger après s’être rétablie, la raison pourrait être autre.

Anxiété et stress

L’anxiété ou le stress peuvent avoir des effets différents selon les personnes. Certaines personnes aiment manger beaucoup lorsqu’elles sont stressées, et d’autres ne mangent rien du tout. Selon un rapport publié par Harvard Health, lorsqu’une personne est stressée ou anxieuse, son corps libère de l’épinéphrine, une hormone également connue sous le nom d’adrénaline, qui réduit sa faim.

Le repas précédent

Beaucoup de gens sont tellement rassasiés par un repas qu’ils pensent ne pas pouvoir manger le suivant, mais est-ce vraiment possible ? On pense que si l’on suit un régime équilibré, riche en fibres et en protéines, on ne ressentira pas le besoin de manger entre les repas et on ne fera pas d’excès. Un repas doit contenir au minimum 10 grammes de fibres et 30 grammes de protéines.

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Changement de temps

Selon Kacie Vavrek, R.D., de l’Université d’État de l’Ohio, un changement de temps a un effet considérable sur notre envie de manger. Lorsque la température augmente, soit on n’a pas envie de manger, soit on préfère quelque chose de léger. Alors que lorsqu’il fait froid, on peut avoir envie de faire plusieurs repas dans la journée. Maintenir un régime alimentaire sain et éviter de trop manger est un impératif face à ces changements.

William Gomes
William Gomes
Grand sportif, j’allie mon job avec ma passion , je n'aurais jamais pu espérer mieux. Vélo, boxe et running font parties de mes sports favoris que je pratique plusieurs fois par semaine. Merci a ufc-star de m'avoir choisie pour écrire des articles
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