jeudi, août 18, 2022
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Pourquoi le CBD et le café forment un couple parfait

Y a-t-il quelque chose de mieux que de commencer la journée avec une tasse de café onctueuse et parfumée ? Dans le monde actuel où tout va très vite, nombreux sont ceux qui se tournent vers une tasse de café le matin pour bien démarrer la journée. Si le café offre une foule de bienfaits pour la santé, il a toutefois un prix, celui d’augmenter les niveaux d’anxiété et de stress. C’est là qu’intervient l’huile de CBD, utilisée en complément du café pour atténuer ces effets secondaires négatifs. Associé correctement, ce duo peut contribuer à augmenter la vigilance, à améliorer l’humeur et à protéger le cerveau. Intrigué ? Lisez ce qui suit pour savoir pourquoi le CBD et le café forment un duo parfait.

LES BIENFAITS DU CAFÉ

Selon l’Association canadienne du café, plus de 70 % des Canadiens ont bu du café tous les jours l’an dernier. Une moyenne de 3,2 tasses a été consommée quotidiennement chez les hommes et 2,3 tasses chez les femmes. En fait, le café est la boisson la plus consommée au Canada, suivie de l’eau du robinet.

Laissons cela percoler pendant une seconde (jeu de mots) : Les Canadiens boivent plus de café que d’eau.

Et dans la société actuelle où tout va très vite, le café est devenu un élément essentiel du régime alimentaire, qu’ils le veuillent ou non. En fait, nous sommes une nation qui carbure à la caféine et à l’anxiété… mais ce n’est pas si mal.

LES BIENFAITS DU CAFÉ POUR LA SANTÉ

En plus de s’intégrer facilement à vos objectifs de santé et de forme physique, de vous faire sentir moins fatigué et d’améliorer votre niveau d’énergie, le café peut offrir un tas d’autres avantages pour la santé, comme suit :

les bienfaits du café pour la santé

1. Stimule le métabolisme

La caféine peut aider à stimuler votre taux métabolique jusqu’à 11 %, c’est pourquoi on la trouve généralement dans les suppléments brûleurs de graisse.

2. Contient des nutriments essentiels pour notre organisme

Le café ne sert pas seulement à vous réveiller en sursaut, il contient également des nutriments comme la riboflavine, l’acide pantothénique, le manganèse, le potassium, le magnésium et la niacine.

3. Peut réduire votre risque de maladie

Une étude de Harvard a montré que les personnes qui augmentaient leur consommation de café d’une tasse par jour réduisaient leur risque de diabète de type 2 de 11 %. Une autre étude a établi un lien entre le café et une diminution de 65 % du risque de maladie d’Alzheimer, lorsque 3 à 5 tasses étaient consommées quotidiennement.

D’autres études ont montré que les buveurs réguliers de café ont un risque plus faible de maladie de Parkinson, de l’ordre de 20 à 30 %. Cela peut être dû aux antioxydants présents dans le café, ainsi qu’à l’augmentation de la sensibilité à l’insuline qui accompagne une tasse de café.

4. Peut réduire le risque de maladie du foie

Nous aimons tous, de temps en temps, nos Old Fashioned après le travail, mais ce n’est pas un secret que dans la société actuelle, nos foies sont malmenés. Ajouter 4 tasses de café à votre journée peut réduire le risque de maladie du foie jusqu’à 80%.

5. Peut vous aider à vivre plus longtemps

Si vous êtes fier d’être ici pour passer un bon moment, pas un long moment, et que vous êtes un buveur de café régulier, détrompez-vous. Deux grandes études ont montré que les buveurs réguliers de café peuvent avoir un risque de décès inférieur – jusqu’à 20 % chez les femmes et jusqu’à 26 % chez les hommes âgés de 18 à 24 ans. Cela signifie simplement qu’il vous reste plus de temps sur Terre pour alimenter vos activités.

6. Le café contient la plus grande source d’antioxydants de l’alimentation occidentale

Les Canadiens boivent plus de café que d’eau, il n’est donc pas surprenant que le café nous apporte plus d’antioxydants que les fruits et légumes réunis ! Lorsqu’il est bu noir, le café peut être considéré comme l’une des boissons les plus saines qui soient.

LE CAFÉ POUR LE RÉGIME ET LA FORME PHYSIQUE

Le jeûne intermittent et le café

Si vous avez un mode de vie sain et en bonne santé, le café peut être le complément idéal de votre régime ou de votre régime. Le jeûne intermittent, qui est actuellement l’une des tendances les plus populaires en matière de santé et de remise en forme, est un mode d’alimentation qui alterne des périodes d’alimentation et des périodes de jeûne.

Les périodes les plus courantes sont le 16/8 (jeûne et alimentation) ou le jeûne de 24 heures en alternance. Si vous êtes du genre à grignoter sans réfléchir ou à manger beaucoup trop en une seule fois, le jeûne intermittent peut être un outil puissant de perte de poids pour aider à réguler les calories.

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Le café, qui ne contient pas de calories, agit comme un coupe-faim et peut être bu en abondance si vous pratiquez le jeûne intermittent sans rompre votre jeûne.

Régime céto et café

Le régime céto est un régime riche en graisses et en protéines, pauvre en glucides, qui impose un maximum de 25 g de glucides par jour. Il y a de fortes chances que nous ayons tous un ami qui suit un régime cétonique et qui doit maintenir son corps en état de cétose, en évitant les glucides comme la peste – c’est peut-être même vous.

Si tel est le cas, vous pouvez pousser un soupir de soulagement en sachant que le café est compatible avec le régime cétonique. Lorsqu’il est bu noir, le café ne contient aucun glucide, et il existe même un café céto, infusé d’huile MCT, pour vous aider à atteindre vos objectifs en matière de graisse sans sacrifier l’apport en glucides.

Le café comme pré-entraînement

Les suppléments traditionnels de pré-entraînement peuvent stimuler les performances en salle de sport, cependant, nous aimons garder les choses aussi simples que possible. Lorsqu’il est bu une heure avant votre séance d’entraînement, le café agit non seulement comme un pré-entraînement, augmentant l’énergie pour atteindre ce PR, mais il fait également en sorte que les cellules graisseuses soient utilisées comme source d’énergie plutôt que le glycogène, ce qui entraîne une perte de graisse plus rapide.

En fait, certaines études montrent une augmentation des performances physiques allant jusqu’à 12 %. Gardez à l’esprit que nous parlons de café noir, de café infusé au CBD ou de café céto. Laissez les lattes épicés à la citrouille remplis de glucides sur Instagram, là où ils doivent être.

LES BIENFAITS DE L’HUILE DE CBD

Avant de comprendre comment l’huile de CBD et le café peuvent travailler ensemble pour améliorer votre vie, il est important de comprendre les avantages de l’huile de CBD. Voici quelques avantages du CBD :

1. Agit comme un analgésique naturel

Bien que la raison exacte pour laquelle l’huile de CBD agit comme un antidouleur fasse encore l’objet de recherches, les preuves montrent que l’effet du CBD sur le système endocannabinoïde pourrait en être la cause. L’une des fonctions du système endocannabinoïde est de réguler la douleur, et lorsqu’il est appliqué localement, le CBD peut réduire l’inflammation, le gonflement des articulations et même guérir les blessures plus rapidement. Consommé sous forme d’huile ou de produit comestible, le CBD peut également aider à lutter contre les raideurs, les courbatures et les douleurs tout au long de la journée.

2. Réduit l’anxiété et la dépression

Vous vous souvenez de l’anxiété dont nous avons parlé plus tôt ? Il a été prouvé que le CBD aide à gérer l’anxiété en relaxant l’esprit et le corps. En fait, il peut réduire de nombreuses formes d’anxiété, notamment l’anxiété sociale, les troubles de l’humeur, les crises de panique, et même aider les personnes souffrant de SSPT à s’en sortir. Pour ceux qui souffrent de dépression, l’huile de CBD aide à cibler le problème d’une manière plus holistique que les antidépresseurs traditionnels, ce qui permet d’aller à la racine du problème, plutôt que de simplement le masquer.

3. Soulage les symptômes de l’épilepsie

Il est prouvé que le CBD peut en fait traiter ce que l’on croyait autrefois être une forme incurable d’épilepsie infantile. Les parents du monde entier se tournent désormais vers ce produit naturel miracle pour contrôler cette maladie.

4. Aide à soulager les migraines et les maux de tête

On estime que 2,7 millions de Canadiens ont été diagnostiqués comme souffrant de migraines aiguës, qui ont un impact considérable sur leur vie quotidienne. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antidouleur, l’huile de CBD peut être la solution naturelle pour soulager les migraines et les maux de tête sans recourir aux analgésiques traditionnels.

5. Aide à mieux dormir

Qui ne souhaite pas mieux dormir ? L’huile de CBD prise quotidiennement avant le coucher peut aider votre corps à réguler son cycle de sommeil et à glisser plus facilement dans le sommeil paradoxal. Tout est dit.

les avantages du cbd dans le café

AVANTAGES DE L’HUILE DE CBD ET DU CAFÉ

Maintenant que nous connaissons les avantages de l’huile de CBD et du café, comment peuvent-ils s’associer pour vous aider à atteindre des performances optimales ?

Bien que l’huile de CBD vous aide à mieux dormir, il est important de noter que le CBD lui-même ne vous fait pas dormir. C’est sa capacité à réduire l’anxiété et à détendre le corps qui permet de s’endormir et de rester endormi. Par conséquent, lorsqu’il est pris en tandem avec du café, la caféine contenue dans le café vous tient éveillé, tandis que le CBD réduit cette sensation d’anxiété associée. Le résultat ? Un beau mélange de vigilance élevée, d’énergie accrue et de niveaux accrus de sérotonine (l’hormone du bonheur), ce qui améliore l’humeur.

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De plus, le CBD et le café contiennent tous deux des antioxydants, qui expulsent les toxines indésirables de notre corps tout en protégeant les cellules des dommages et du vieillissement. En combinant le CBD et le café, vous obtenez une double dose d’antioxydants en une seule portion.

Le CBD protège également vos cellules cérébrales de la dégénérescence, tandis que le café augmente les fonctions cérébrales, ce qui vous donne un meilleur coup de pouce cérébral.

Dans l’ensemble, le CBD agit comme un complément au café, amplifiant les bons effets et réduisant les mauvais. En gros, le CBD aide le café à atteindre sa forme finale et constitue l’association ultime pour des performances de pointe.

COMMENT COMBINER L’HUILE DE CBD ET LE CAFÉ ?

Tout d’abord, si le CBD et le café se complètent, il est important de noter que le CBD ne neutralise pas totalement les effets négatifs de la caféine. En fin de compte, la caféine reste un stimulant, et si le café peut être bénéfique en petites quantités, boire plusieurs tasses de café par jour n’est jamais bon pour vous. L’ajout de CBD à votre café n’efface pas cela.

Lorsque vous combinez l’huile de CBD et le café, nous vous conseillons d’y aller doucement jusqu’à ce que vous ayez appris quel dosage fonctionne pour vous. À petites doses, le CBD vous rendra plus alerte, mais un dosage trop élevé peut avoir des effets indésirables et vous assommer pour la journée. Si vous achetez du café au CBD dans un café, assurez-vous de demander au barista quel est le dosage du café avant de le consommer. Si vous n’avez jamais essayé le café au CBD, nous vous recommandons de commencer par en faire vous-même, afin de pouvoir contrôler la dose et vous y habituer.

Trouver le bon dosage

L’huile de CBD est disponible dans un flacon de teinture avec un compte-gouttes pour que vous puissiez facilement mesurer et expérimenter les doses. Commencez doucement en ajoutant un demi-compte-gouttes à votre café du matin, et voyez comment cela vous affecte. Il est toujours préférable d’essayer un dosage plus faible et d’augmenter à partir de là, plutôt que de commencer trop fort.

Une fois que votre corps s’est habitué au café au CBD une fois par jour, vous pouvez commencer à en prendre plus souvent si vous buvez plus d’une tasse de café par jour, cependant, ne buvez pas de café au CBD à la suite. Assurez-vous d’attendre au moins 3 heures entre les doses, pour éviter tout effet secondaire négatif comme la somnolence ou les maux de tête.

Il est également important de noter que le CBD est affecté par la chaleur, et que son efficacité diminue au contact d’une forte chaleur. Il est préférable de mélanger l’huile de CBD avec du café infusé à froid pour éviter cela.

Bien qu’il y ait encore des recherches à faire sur les effets de la combinaison de l’huile de CBD et du café, les preuves actuelles montrent profondément que la combinaison des deux peut améliorer votre vie d’une multitude de façons. Nous vous encourageons à faire un essai et à nous faire part de vos résultats dans les commentaires ci-dessous.

Attention : Consultez toujours un professionnel agréé en ce qui concerne le traitement médical ou les interactions possibles avec des médicaments prescrits. Vérifiez la réglementation en vigueur dans votre pays.

Jean-Marc Di Rienzo
Jean-Marc Di Rienzo
Je suis l'ancien du groupe puisque je suis là depuis la création de ufc-star.com. Nous sommes une équipe incroyable dynamique et sportive, j'espère que vous retrouverez cette dynamique dans mes articles et celui de mes confrères.
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