lundi, décembre 5, 2022
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Pourquoi aller courir après une journée chargée peut vous aider à vous détendre

Avez-vous déjà eu une de ces journées qui semble vous pousser à vos limites ?

Bien que tout le monde ait besoin de travailler pour survivre, le travail peut souvent laisser les gens épuisés, fatigués et complètement démotivés. Bien sûr, il existe des moyens de combattre ce phénomène. Beaucoup de gens ont leur propre façon de faire face à une longue journée, et ils se détendent en se préparant un délicieux repas, en s’installant devant la télévision, ou même en se rendant à la salle de sport pour s’entraîner. En fait, de nombreuses personnes ne jurent que par la course à pied, car c’est l’un des meilleurs moyens de se détendre après une journée chargée.

les avantages de la course à pied

La course à pied est considérée comme de la méditation

Bien que de nombreuses personnes balaient l’idée de la méditation et se moquent de l’idée de s’asseoir en silence avec leurs propres pensées, ce qu’elles ne réalisent pas, c’est qu’il existe de nombreux types différents de méditation. Ce processus implique tout ce qui vous permet de rassembler vos pensées, de ne faire qu’un avec votre respiration et votre corps, et quelque chose qui invoque le calme. La course à pied est en fait une forme de méditation, car elle permet à la plupart des gens de se reconnecter avec eux-mêmes et avec leurs pensées. C’est pourquoi de nombreuses personnes retrouvent un esprit clair et un sentiment de fraîcheur après avoir couru.

La course est un stimulant de l’humeur

Si vous êtes le genre de personne qui aime faire de l’exercice, vous savez peut-être déjà que le fait de faire de l’exercice ou de participer à une activité physique vous donne un coup de fouet, même si vous n’avez pas envie de sortir du lit pour faire de l’exercice. C’est parce que l’exercice libère des hormones positives comme la dopamine et les endorphines. Cela signifie que la course à pied améliore votre humeur et vous rend plus heureux, ce qui vous permet de vous sentir mieux dans votre peau et de vous détendre après une journée chargée. Bien que vous puissiez avoir l’impression d’alourdir votre charge de travail, cet ajout jouera certainement en votre faveur.

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La course à pied peut vous rendre plus vif.

La course à pied est un exercice incroyablement stimulant, et le fait de bouger son corps et de rester actif en général a été associé à une meilleure santé cognitive et à un esprit plus vif. Vous ne pensez peut-être pas que cela puisse être lié au fait de se détendre après le travail, mais c’est exactement ce à quoi cela peut être lié. En effet, un esprit vif peut contribuer à vaincre le déclin mental et vous permettre de rester éveillé pour profiter de votre temps libre. Plutôt que de vous endormir en regardant la télé-réalité après une journée bien remplie, vous pouvez faire quelque chose qui vous rend heureux et vous aide activement à vous détendre, comme lire un livre ou faire un puzzle.

Intégrez une séance de course à pied le soir pour diminuer votre stress

L’exercice est connu pour réduire le stress, et réduire le stress que vous ressentez au quotidien peut vous donner la possibilité de vous détendre et de profiter de votre temps libre, même après une journée chargée. Alors, qu’est-ce qui pourrait être mieux que cela ? Si vous le pouvez, enfilez vos chaussures de course après une longue journée et faites disparaître le stress.

Véronique Genre
Véronique Genre
Rédactrice pour le site ufc-star.com, j'écris sur des sujets passionnant liés au monde du sport. Autrement je suis une célibataire de 30 ans et j'habite à Nice. J'adore écrire et suis mordue de randonnée !
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