vendredi, octobre 7, 2022
AccueilBien êtreMatelas : Trouver le soutien dont vous avez besoin quand vous dormez

Matelas : Trouver le soutien dont vous avez besoin quand vous dormez

Le sommeil est essentiel pour notre sant√©, et vous vous rendez vite compte que vous n’en avez pas assez. La qualit√© de votre sommeil peut √™tre affect√©e par un certain nombre de facteurs, dont l’un des principaux est votre matelas. Un matelas inadapt√© peut avoir des effets d√©vastateurs sur votre corps. M√™me s’il est tout neuf, s’il n’est pas adapt√© √† votre corps, il ne vous rendra pas plus confortable. Un matelas de soutien est assez facile √† trouver, vous devez juste vous assurer que vous connaissez votre corps et ce dont vous avez besoin. Pour vous aider, nous avons √©labor√© ce guide pratique qui vous permettra de trouver le meilleur matelas pour vous. Ainsi, vous serez en mesure de trouver le soutien dont vous avez besoin lorsque vous dormez.

Type de matelas

Il existe de nombreux types de matelas diff√©rents, les plus courants √©tant la mousse √† m√©moire de forme, le latex, les ressorts traditionnels et les hybrides. Les matelas en mousse √† m√©moire de forme amortissent et soutiennent votre corps en √©pousant vos formes. Lorsque vous vous levez, il se remet en place, ce qui garantit que le niveau de soutien ne diminue pas. Certaines personnes appr√©cient la mousse √† m√©moire de forme car elle √©pouse votre corps pendant la nuit et vous permet de vous sentir soutenu sans √™tre trop ferme. Les matelas en latex associent la mousse de latex √† des ressorts ou √† une autre mousse pour cr√©er un matelas offrant un soutien total, mais robuste. Les matelas en latex n√©cessitent peu d’entretien et sont √©galement faciles √† nettoyer, ce qui les rend parfaits pour les enfants. Les matelas √† ressorts traditionnels sont remplis de nombreux ressorts m√©talliques qui offrent un soutien √† votre corps. Les matelas √† ressorts sont √©galement extr√™mement respirants en raison de la ventilation qu’ils procurent. Un matelas hybride est un m√©lange de deux matelas diff√©rents. Par exemple, vous pouvez trouver un matelas en mousse √† m√©moire de forme qui comporte √©galement une couche de ressorts. La combinaison des deux peut aider √† r√©pondre √† des besoins plus personnalis√©s, donc si vous avez du mal √† choisir entre deux matelas, voyez s’il en existe un qui les combine.

comment choisir un matelas selon sa morphologie

Niveau de fermeté

En ce qui concerne les niveaux de fermet√©, chaque personne a des besoins diff√©rents et vous devez tenir compte de certains √©l√©ments avant de choisir. Votre poids corporel peut avoir un impact sur la fermet√© dont vous avez besoin. Les personnes plus lourdes auront besoin d’un matelas plus ferme, car un matelas trop mou ne leur apportera aucun soutien. Cela peut entra√ģner de nombreux probl√®mes de sant√© et exasp√©rer ceux qui existent d√©j√†, comme l’apn√©e du sommeil. V√©rifiez le poids corporel maximal d’un matelas avant de l’acheter. Vous saurez ainsi qu’il peut r√©ellement supporter votre corps. En g√©n√©ral, les gens pr√©f√®rent les matelas les plus souples parce qu’ils ont peur qu’ils soient trop durs la nuit. Mais si vous avez vraiment besoin d’un soutien suppl√©mentaire, opter pour un matelas plus ferme peut √™tre tr√®s b√©n√©fique. Lorsque vous achetez un matelas, assurez-vous de le tester correctement et de voir comment il se sent r√©ellement. Vous serez peut-√™tre surpris de voir √† quel point vous avez besoin d’un matelas ferme !

A lire aussi :  Culotte menstruelle est ce une bonne id√©e, comment s'en servir ? Avantages, inconv√©nients, on vous dit tout

Position de sommeil

Votre position de sommeil a √©galement un impact sur le type de matelas que vous achetez, car chaque position n√©cessite un type de soutien diff√©rent. Les personnes qui dorment sur le c√īt√© exercent une pression sur toutes les articulations du c√īt√© o√Ļ elles se couchent. Elles ont donc besoin d’un matelas qui all√®ge la pression sur le cou, les √©paules, les hanches et les genoux. En g√©n√©ral, les personnes qui dorment sur le c√īt√© ont besoin d’un matelas plus souple, car les matelas plus fermes peuvent causer de l’inconfort dans cette position. La mousse √† m√©moire de forme peut √©galement constituer un bon choix pour cette position de sommeil, car elle √©pouse les courbes du corps tout en le maintenant. Les dormeurs dorsaux et frontaux auront besoin d’un matelas qui leur offre un niveau de soutien plus ferme, et devront donc monter un peu dans l’√©chelle de fermet√©. En effet, ils auront besoin que leur zone pelvienne et le bas du dos soient soutenus afin de maintenir la colonne vert√©brale neutre. Donc, si vous envisagez d’am√©liorer votre matelas, assurez-vous de tenir compte de votre position de sommeil !

Taille

La taille de votre matelas peut √©galement d√©terminer le niveau de soutien dont vous b√©n√©ficiez. Opter pour un matelas trop petit pour vous ne vous apportera rien de bon, car vous aurez du mal √† vous installer confortablement. Cela peut √©galement vous obliger √† dormir dans des positions qui sont probl√©matiques pour votre dos et vos articulations, vous devez donc vous assurer que vous avez suffisamment de place. Essayez de passer √† un lit queen si vous avez un lit simple ou √† un lit king si vous avez un lit double. Vous serez √©tonn√© de voir √† quel point votre corps se sentira mieux soutenu lorsque vous aurez plus d’espace.

A lire aussi :  A quoi sert l'huile de Calamus ? Les bienfaits surprennants de cette huile essentielle

Trouver un matelas de soutien est en fait tr√®s personnel pour chaque personne, car il faut bien conna√ģtre ses habitudes de sommeil et son corps. N’optez pas pour un matelas simplement parce que vous connaissez quelqu’un qui vous dit qu’il est g√©nial. Cette personne peut avoir un poids corporel compl√®tement diff√©rent et dormir dans une position diff√©rente de la v√ītre. Donc, pour eux, il peut √™tre parfait. Mais pour vous, pas vraiment. Vous voulez que votre matelas r√©ponde √† vos besoins et vous apporte le bon soutien chaque nuit. Une fois que vous aurez le bon matelas, vous vous demanderez comment vous faisiez pour dormir avant !

Jean-Marc Di Rienzo
Jean-Marc Di Rienzo
Je suis l'ancien du groupe puisque je suis là depuis la création de ufc-star.com. Nous sommes une équipe incroyable dynamique et sportive, j'espère que vous retrouverez cette dynamique dans mes articles et celui de mes confrères.
RELATED ARTICLES

Most Popular

Recent Comments