Matelas : Trouver le soutien dont vous avez besoin quand vous dormez

Le sommeil est essentiel pour notre santĂ©, et vous vous rendez vite compte que vous n’en avez pas assez. La qualitĂ© de votre sommeil peut ĂŞtre affectĂ©e par un certain nombre de facteurs, dont l’un des principaux est votre matelas. Un matelas inadaptĂ© peut avoir des effets dĂ©vastateurs sur votre corps. MĂŞme s’il est tout neuf, s’il n’est pas adaptĂ© Ă  votre corps, il ne vous rendra pas plus confortable. Un matelas de soutien est assez facile Ă  trouver, vous devez juste vous assurer que vous connaissez votre corps et ce dont vous avez besoin. Pour vous aider, nous avons Ă©laborĂ© ce guide pratique qui vous permettra de trouver le meilleur matelas pour vous. Ainsi, vous serez en mesure de trouver le soutien dont vous avez besoin lorsque vous dormez.

Type de matelas

Il existe de nombreux types de matelas diffĂ©rents, les plus courants Ă©tant la mousse Ă  mĂ©moire de forme, le latex, les ressorts traditionnels et les hybrides. Les matelas en mousse Ă  mĂ©moire de forme amortissent et soutiennent votre corps en Ă©pousant vos formes. Lorsque vous vous levez, il se remet en place, ce qui garantit que le niveau de soutien ne diminue pas. Certaines personnes apprĂ©cient la mousse Ă  mĂ©moire de forme car elle Ă©pouse votre corps pendant la nuit et vous permet de vous sentir soutenu sans ĂŞtre trop ferme. Les matelas en latex associent la mousse de latex Ă  des ressorts ou Ă  une autre mousse pour crĂ©er un matelas offrant un soutien total, mais robuste. Les matelas en latex nĂ©cessitent peu d’entretien et sont Ă©galement faciles Ă  nettoyer, ce qui les rend parfaits pour les enfants. Les matelas Ă  ressorts traditionnels sont remplis de nombreux ressorts mĂ©talliques qui offrent un soutien Ă  votre corps. Les matelas Ă  ressorts sont Ă©galement extrĂŞmement respirants en raison de la ventilation qu’ils procurent. Un matelas hybride est un mĂ©lange de deux matelas diffĂ©rents. Par exemple, vous pouvez trouver un matelas en mousse Ă  mĂ©moire de forme qui comporte Ă©galement une couche de ressorts. La combinaison des deux peut aider Ă  rĂ©pondre Ă  des besoins plus personnalisĂ©s, donc si vous avez du mal Ă  choisir entre deux matelas, voyez s’il en existe un qui les combine.

comment choisir un matelas selon sa morphologie

Niveau de fermeté

En ce qui concerne les niveaux de fermetĂ©, chaque personne a des besoins diffĂ©rents et vous devez tenir compte de certains Ă©lĂ©ments avant de choisir. Votre poids corporel peut avoir un impact sur la fermetĂ© dont vous avez besoin. Les personnes plus lourdes auront besoin d’un matelas plus ferme, car un matelas trop mou ne leur apportera aucun soutien. Cela peut entraĂ®ner de nombreux problèmes de santĂ© et exaspĂ©rer ceux qui existent dĂ©jĂ , comme l’apnĂ©e du sommeil. VĂ©rifiez le poids corporel maximal d’un matelas avant de l’acheter. Vous saurez ainsi qu’il peut rĂ©ellement supporter votre corps. En gĂ©nĂ©ral, les gens prĂ©fèrent les matelas les plus souples parce qu’ils ont peur qu’ils soient trop durs la nuit. Mais si vous avez vraiment besoin d’un soutien supplĂ©mentaire, opter pour un matelas plus ferme peut ĂŞtre très bĂ©nĂ©fique. Lorsque vous achetez un matelas, assurez-vous de le tester correctement et de voir comment il se sent rĂ©ellement. Vous serez peut-ĂŞtre surpris de voir Ă  quel point vous avez besoin d’un matelas ferme !

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Position de sommeil

Votre position de sommeil a Ă©galement un impact sur le type de matelas que vous achetez, car chaque position nĂ©cessite un type de soutien diffĂ©rent. Les personnes qui dorment sur le cĂ´tĂ© exercent une pression sur toutes les articulations du cĂ´tĂ© oĂą elles se couchent. Elles ont donc besoin d’un matelas qui allège la pression sur le cou, les Ă©paules, les hanches et les genoux. En gĂ©nĂ©ral, les personnes qui dorment sur le cĂ´tĂ© ont besoin d’un matelas plus souple, car les matelas plus fermes peuvent causer de l’inconfort dans cette position. La mousse Ă  mĂ©moire de forme peut Ă©galement constituer un bon choix pour cette position de sommeil, car elle Ă©pouse les courbes du corps tout en le maintenant. Les dormeurs dorsaux et frontaux auront besoin d’un matelas qui leur offre un niveau de soutien plus ferme, et devront donc monter un peu dans l’Ă©chelle de fermetĂ©. En effet, ils auront besoin que leur zone pelvienne et le bas du dos soient soutenus afin de maintenir la colonne vertĂ©brale neutre. Donc, si vous envisagez d’amĂ©liorer votre matelas, assurez-vous de tenir compte de votre position de sommeil !

Taille

La taille de votre matelas peut Ă©galement dĂ©terminer le niveau de soutien dont vous bĂ©nĂ©ficiez. Opter pour un matelas trop petit pour vous ne vous apportera rien de bon, car vous aurez du mal Ă  vous installer confortablement. Cela peut Ă©galement vous obliger Ă  dormir dans des positions qui sont problĂ©matiques pour votre dos et vos articulations, vous devez donc vous assurer que vous avez suffisamment de place. Essayez de passer Ă  un lit queen si vous avez un lit simple ou Ă  un lit king si vous avez un lit double. Vous serez Ă©tonnĂ© de voir Ă  quel point votre corps se sentira mieux soutenu lorsque vous aurez plus d’espace.

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Trouver un matelas de soutien est en fait très personnel pour chaque personne, car il faut bien connaĂ®tre ses habitudes de sommeil et son corps. N’optez pas pour un matelas simplement parce que vous connaissez quelqu’un qui vous dit qu’il est gĂ©nial. Cette personne peut avoir un poids corporel complètement diffĂ©rent et dormir dans une position diffĂ©rente de la vĂ´tre. Donc, pour eux, il peut ĂŞtre parfait. Mais pour vous, pas vraiment. Vous voulez que votre matelas rĂ©ponde Ă  vos besoins et vous apporte le bon soutien chaque nuit. Une fois que vous aurez le bon matelas, vous vous demanderez comment vous faisiez pour dormir avant !

Originally posted 2022-07-28 08:10:04.