dimanche, décembre 4, 2022
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Les principaux risques pour la santé en hiver et comment les éviter

L’hiver ne se contente pas de faire baisser la température et d’augmenter les risques de chute de neige.

Il peut également avoir un impact significatif sur votre santé, cette saison influençant une poignée de maladies et autres dangers. Si vous voulez essayer de les tenir à distance, vous devez savoir comment vous comporter pendant les mois d’hiver.

comment rester en bonne santé pendant l'hiver

Dépression

La dépression n’est pas quelque chose qui va et vient avec les saisons. Cependant, ce trouble peut être exacerbé par les conditions qui prévalent à cette époque de l’année. La diminution du nombre d’heures d’ensoleillement et le temps moins agréable peuvent vraiment affecter votre humeur, provoquant potentiellement un trouble affectif saisonnier. Heureusement, vous pouvez essayer de combattre ce phénomène en restant actif et en utilisant la luminothérapie, ainsi que d’autres méthodes courantes de lutte contre la dépression, comme une alimentation saine et le fait de parler à quelqu’un.

Problèmes d’arthrite

L’hiver n’est pas responsable de l’arthrite, mais il peut provoquer des poussées de douleurs arthritiques. Cela est généralement dû aux changements de pression barométrique, aux températures plus basses et au temps humide. Heureusement, vous pouvez combattre tous ces facteurs en vous habillant chaudement – surtout lorsque vous quittez la maison – et en restant actif. Il peut également être utile de prendre des suppléments de vitamine D en raison du manque de lumière solaire à cette période de l’année.

Reprendre du poids

Il est difficile de contrôler son poids pour de nombreuses raisons, l’une d’entre elles étant que certaines périodes de l’année rendent l’exercice difficile. Le temps froid et maussade qui règne dans de nombreux endroits en hiver fait qu’il est plus difficile que d’habitude de sortir et de transpirer. Si l’on ajoute à cela le fait que l’on mange plus confortablement, surtout pendant les fêtes, la prise de poids semble presque garantie. Vous pouvez cependant lutter contre ce phénomène. Trouver des exercices agréables que vous pouvez faire à l’intérieur vous aidera à rester actif. Et si vous faites preuve de plus de retenue lorsque vous faites vos courses, vous aurez moins de nourriture à grignoter à la maison.

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Peau sèche

Vous pouvez avoir la peau sèche à tout moment de l’année, mais le froid de l’hiver peut certainement aggraver le problème. Pour lutter contre ce problème, il est conseillé d’utiliser des crèmes épaisses plutôt que des lotions. Il est également important de se couvrir lorsque vous sortez et de consulter un dermatologue si le problème persiste. Pour ce qui est de la douche, il est préférable de garder l’eau tiède au maximum, même si vous êtes prêt à tout pour faire chauffer un peu l’eau.

Les engelures

On pourrait croire que les engelures ne surviennent que si l’on dort dehors dans le froid. Pourtant, elles sont plus fréquentes que vous ne le pensez. Les personnes jeunes et âgées y sont sensibles, tout comme les malades chroniques. Plus il fait froid, plus la maladie peut se manifester rapidement ; il est donc essentiel de rester au chaud. Si vous ressentez une douleur importante ou une décoloration du visage, des doigts, du nez ou des orteils, vous devez rentrer à l’intérieur et réchauffer ces zones immédiatement. Il est également vital de consulter un médecin, car les engelures peuvent avoir de graves conséquences.

Vous savez maintenant à quoi vous attendre pour cet hiver

Malheureusement, si vous vivez dans un endroit où l’hiver est synonyme de temps froid et humide, ces risques pour la santé peuvent être un problème annuel. Heureusement, vous n’avez pas à y succomber année après année, car vous connaissez maintenant les meilleurs moyens de les éviter.

Jean-Marc Di Rienzo
Jean-Marc Di Rienzo
Je suis l'ancien du groupe puisque je suis là depuis la création de ufc-star.com. Nous sommes une équipe incroyable dynamique et sportive, j'espère que vous retrouverez cette dynamique dans mes articles et celui de mes confrères.
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