Les meilleurs aliments que nous devrions manger – mais que nous n’avons peut-être pas dans notre régime alimentaire

Beaucoup d’entre nous essaient d’avoir une alimentation équilibrée, mais que se passerait-il s’il y avait des aliments que nous devrions manger mais que nous n’avons peut-être pas dans notre régime ?

Il s’avère qu’ils ne sont pas si difficiles à intégrer après tout et qu’ils sont plutôt délicieux. Manger des aliments sains, faire du sport et prendre un brûleur de graisse pour perdre du poids est un excellent moyen de rester en forme.

alimentation équilibrée

Les artichauts

L’une des meilleures choses à propos des artichauts est le fait que l’on peut en manger presque toutes les parties et en profiter de différentes manières. Il est également riche en fibres, ce qui signifie que nous nous sentons rassasiés plus longtemps. Si l’on ajoute à cela le fait que les artichauts sont pauvres en calories et en graisses (sans compter les sauces utilisées avec les légumes), nous ne tarderons pas à les intégrer à notre régime alimentaire.

Les lentilles

Elles ne sont peut-être pas aussi populaires que les haricots, mais les lentilles sont un super aliment dont beaucoup d’entre nous pourraient bénéficier dans leur régime alimentaire. Elles s’intègrent parfaitement aux ragoûts et aux soupes et peuvent apporter une quantité importante de fibres à nos repas. Les lentilles sont également riches en protéines, ce qui est toujours un avantage pour les personnes souhaitant un régime équilibré.

Le chou-fleur

Il n’est pas nécessaire de faire bouillir le chou-fleur pour en profiter dans son alimentation. Vous pouvez le réduire en purée pour préparer des sauces et le mixer pour obtenir du riz au chou-fleur. Comme le brocoli, le chou-fleur est rempli de fibres et de vitamine C, qui est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme. Certaines études suggèrent qu’il pourrait également contribuer à réduire le risque de développer un cancer.

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Les algues marines

Les algues sont un aliment que beaucoup d’entre nous devraient consommer, mais la plupart n’en ont pas dans leur alimentation. À moins que nous n’aimions une portion hebdomadaire de sushi. Les algues absorbent les nutriments essentiels de la mer, ce qui signifie qu’elles sont pleines de bonnes choses, notamment de vitamines, de minéraux, de fer et de calcium. C’est aussi un complément délicieux qui est plus polyvalent qu’on ne le pense.

Les betteraves

Grâce à leur forte teneur en antioxydants, les betteraves sont un excellent complément au régime alimentaire de tout un chacun, d’autant plus qu’elles deviennent beaucoup plus douces et sucrées une fois cuites. Elles peuvent être ajoutées aux salades, aux wraps, aux sauces et à tout ce que l’on peut imaginer en cours de route. Des études montrent que les betteraves peuvent contribuer à augmenter le flux sanguin vers le cerveau, à réduire la pression artérielle et même à protéger contre des maladies chroniques comme le cancer.

Les pruneaux

D’accord, nous savons que beaucoup de gens veulent instantanément lever le nez sur les pruneaux, mais écoutez-nous. Ils sont remplis de fibres et d’antioxydants et constituent l’un des meilleurs aliments lorsqu’il s’agit de rester régulier – si vous voyez ce que nous voulons dire. Les pruneaux peuvent être consommés tels quels ou coupés en morceaux et ajoutés à des produits de boulangerie (muffins, gâteaux, etc.), à des smoothies ou à des boissons protéinées pour un apport supplémentaire de bonnes choses.

Etes-vous prêt à une alimentation saine ?
Pour avoir une alimentation équilibrée, il suffit de faire quelques changements simples. En fait, l’ajout de certains des meilleurs aliments que nous devrions manger pourrait être tout ce dont beaucoup d’entre nous ont besoin pour donner à leur corps tout ce dont il a besoin pour être en bonne santé.