dimanche, décembre 4, 2022
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Idées de recettes pour un petit-déjeuner sain que vous pouvez préparer en 10 minutes ou moins

Nous avons tous entendu dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, mais tout le monde n’a pas la capacité de sauter du lit et de se préparer une sélection impressionnante de charcuterie et de pâtisseries.

Certaines personnes parviennent tout juste à s’extirper du lit, avant de se jeter sous la douche et de croiser les doigts pour arriver à l’heure au travail. Alors, pourquoi vouloir cuisiner quand on peut simplement prendre un café et un croissant à la station de métro ? Nous sommes certains que ces recettes de petit-déjeuner sain vous séduiront, et qu’elles ne prennent que dix minutes ou moins à réaliser…

ne sauter plus le petit déjeuner avec ces recettes saines et rapides

Yogourt à la cannelle et à l’érable

Le yaourt fait partie de ces aliments qui deviennent incontournables dans votre réfrigérateur. Il peut être utilisé pour des plats salés, mais c’est aussi une excellente petite addition sucrée à votre routine de petit-déjeuner. Pour créer un délicieux petit-déjeuner en moins de 10 minutes, vous aurez besoin de yaourt nature, d’extrait de vanille, de sirop d’érable, de noix, de fèves de cacao et de cannelle en poudre. Bien que cela puisse sembler être un grand nombre d’ingrédients, vous n’avez pas besoin de faire quoi que ce soit de fantaisiste avec eux. Ajoutez simplement toutes les garnitures au yaourt et dégustez.

Crêpes à 2 ingrédients

Si nous le pouvions, nous mangerions des crêpes à tous les repas. Mais c’est très long à faire, non ? Eh bien, pas tout à fait. Ces crêpes à 2 ingrédients n’utilisent que deux ingrédients, et ce sont la banane et l’œuf. Vous pouvez également ajouter du beurre de cacahuète si vous voulez ajouter une saveur différente au mélange. Tout ce que vous avez à faire est de fouetter la banane et l’œuf ensemble pour créer une pâte, puis de verser la pâte dans une poêle. Regardez-la cuire, retournez-la et réparez toutes vos envies de crêpes !

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Œufs au plat à l’avocat et au bateau

Nous aimons tous les avocats, n’est-ce pas ? Nous aimons aussi les œufs, n’est-ce pas ? Eh bien, pourquoi ne pas les réunir et créer un délicieux Avocado Boat Egg Bake ?! C’est probablement l’une des recettes les plus simples que vous puissiez trouver, car vous n’avez besoin que de deux ingrédients et de 10 minutes de cuisson. Il vous suffit de couper un avocat en deux et de prélever un peu de chair pour créer une structure en forme de bateau. Il suffit ensuite de casser un œuf dans le bateau, d’assaisonner avec du sel et du poivre, puis de le faire cuire au four pendant 10 minutes.

Smoothie vert à la cerise

Si vous n’êtes pas le genre de personne qui aime s’asseoir et prendre son petit-déjeuner à la maison, vous pouvez préparer quelque chose de sain, rapide et simple à faire à la maison. Ce smoothie vert aux baies est composé de fraises et de myrtilles congelées, d’une poignée d’épinards, d’une poignée de chou frisé, de ⅓ d’un avocat, de beurre d’amande et de lait d’amande. Il suffit de passer le tout au mixeur et de boire cette crème sur le chemin du travail.

Ne sautez plus le petit déjeuner avec nos recettes simples, rapides et bonnes pour votre corps

Si vous avez peu de temps le matin pour prendre un bon petit-déjeuner, vous n’avez pas à vous inquiéter d’avoir faim. Préparez simplement l’un de ces délicieux repas et vous serez prêt à partir.

Jean-Marc Di Rienzo
Jean-Marc Di Rienzo
Je suis l'ancien du groupe puisque je suis là depuis la création de ufc-star.com. Nous sommes une équipe incroyable dynamique et sportive, j'espère que vous retrouverez cette dynamique dans mes articles et celui de mes confrères.
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