dimanche, décembre 4, 2022
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Faits sur l’insomnie que nous n’avons peut-être pas entendus

Ne pas pouvoir dormir est frustrant. Vous avez beau vouloir que votre cerveau se déconnecte pendant quelques heures, il ne le fait pas. Ne vous inquiétez pas, il existe heureusement des moyens de résoudre ce problème. Parfois, il suffit de comprendre des faits sur l’insomnie que nous n’avons peut-être pas entendus pour aller à la racine du problème.

Les symptômes de l’insomnie ne se limitent pas aux troubles du sommeil.

Les gens ont tendance à penser que l’insomnie se résume à une seule chose : une incapacité à dormir. Cependant, les symptômes de l’insomnie ne se limitent pas à la difficulté de s’endormir. La somnolence, l’irritabilité, l’anxiété, la dépression, les problèmes de mémoire, la difficulté à se concentrer et l’augmentation des erreurs peuvent également être considérés comme des symptômes de ce problème. Cependant, s’il n’y a pas de problèmes de sommeil, ceux-ci peuvent ne pas être liés à l’insomnie.

Les symptômes de l'insomnie ne se limitent pas aux troubles du sommeil

Il existe différents types d’insomnie qui affectent votre rythme de sommeil.

Saviez-vous qu’il n’y a pas qu’un seul type d’insomnie ? Si vous n’arrivez pas à vous endormir au début de la nuit, vous souffrez probablement d’insomnie du début du sommeil. Si vous parvenez à dormir, mais que vous vous réveillez sans cesse et avez du mal à vous rendormir, il s’agit probablement d’une insomnie d’entretien du sommeil. Il y a également une différence entre l’insomnie aiguë et l’insomnie chronique, cette dernière se produisant plus souvent sur une longue période.

Certains facteurs que vous pouvez contrôler peuvent être à l’origine de votre insomnie.

De nombreuses personnes souffrent d’insomnie parce qu’elles sont anxieuses ou stressées par quelque chose. Cependant, d’autres facteurs, sur lesquels vous avez plus de contrôle, peuvent également contribuer à votre insomnie. Il s’agit notamment de la consommation de caféine ou d’une alimentation trop riche en fin de journée, ainsi que de l’exposition à la lumière bleue d’un écran numérique avant de se coucher. Si vous faites l’une de ces choses, essayez de changer vos habitudes et voyez si cela fait une différence.

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Certaines personnes ont affirmé pouvoir passer des années sans dormir.

L’histoire regorge de personnes qui ont fait des déclarations importantes, dont certaines qui ont affirmé avoir passé des années sans dormir. Paul Kern, un soldat hongrois, était censé être l’un d’entre eux. Après avoir pris une balle dans la tête, il ne pouvait apparemment plus dormir et n’aurait souffert d’aucun problème à cause de cela, à part un mal de tête occasionnel. Thái Ngọc, un fermier vietnamien, a également affirmé vivre sans dormir. Disaient-ils la vérité ? Potentiellement, mais si c’est le cas, ce sont des anomalies médicales. La plupart des gens ne peuvent pas rester plus de quelques jours sans dormir avant d’avoir des hallucinations et de se mettre en danger.

L’histoire regorge de remèdes bizarres pour lutter contre l’insomnie.

Si vous cherchez à traiter votre insomnie, il existe différents médicaments ou techniques de thérapie cognitivo-comportementale pour vous aider. Ils sont bien plus efficaces que certains des traitements historiques existants. Parmi ceux-ci, citons la friction de la graisse de loir sur vos pieds et l’enrobage de vos dents avec le cérumen d’un chien. Les Romains de l’Antiquité croyaient apparemment au premier traitement, tandis que le mathématicien de la Renaissance Gerolamo Cardano avait confiance dans le second.

Connaître tous les faits sur l’insomnie ne vous donnera peut-être pas de remède, mais vous aidera certainement à comprendre pourquoi notre cerveau – et le sommeil – fonctionne comme il le fait.

William Gomes
William Gomes
Grand sportif, j’allie mon job avec ma passion , je n'aurais jamais pu espérer mieux. Vélo, boxe et running font parties de mes sports favoris que je pratique plusieurs fois par semaine. Merci a ufc-star de m'avoir choisie pour écrire des articles
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