Examens, problèmes professionnels ou personnels, confinement, conflits internationaux, problèmes économiques… On pourrait dire que la vie n’a pas été facile ces dernières années. Tous ces défis peuvent céder à la tristesse, normal dans une situation stressante. Cependant, si le découragement persiste, il s’accompagne souvent de fatigue et manque de motivation entre autres manifestations, et interfère avec les activités quotidiennes, il peut s’agir d’un signe de dépression.
Malheureusement, ce trouble augmente à un rythme alarmant ces dernières années. Qui ne connaît pas quelqu’un dans son entourage qui présente les symptômes précités. La crise mondiale du covid-19 n’a fait qu’aggraver les perspectives : on estime qu’environ 25 % de la population mondiale souffre de troubles qui lui sont associés.
Face à cette situation et quel que soit le type de dépression, la plupart cherchent un remède dans les antidépresseurs espérant sortir de ce gouffre d’angoisse. En effet, sa consommation a augmenté de plus de 30 % ces 5 dernières années et de 10 % depuis la pandémie.
Efficacité et limites des antidépresseurs
Et comment fonctionnent ces pilules pour nous remonter le moral ? Eh bien, même s’il y a plusieurs types d’antidépresseurs, les plus couramment prescrits sont les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS). Ceux-ci, pour nous comprendre, permettent à la sérotonine, communément appelée hormone du bonheur, d’agir plus longtemps.
Cependant, les résultats escomptés ne sont pas toujours obtenus. Des études récentes indiquent qu’en général, ils ne sont efficaces que dans 40 à 60 % des cas.
En ce sens, un article de revue systématique vient d’être publié, un outil très précieux qui permet de regarder de près les résultats existants dans un domaine. En plus de signaler que le traitement principal a traditionnellement été les ISRS, il conclut que ces n’ont eu un effet positif que chez certains patients. En d’autres termes, ils ne sont pas aussi efficaces qu’ils le promettaient.
Mais attention, la question n’est pas de savoir s’ils en valent la peine ou non, mais plutôt savoir qui est ce 40-60%. Cela signifie qu’il faut une analyse plus approfondie des résultats avec ceux qu’il faut déjà savoir à quoi ressemblent les patients qui en bénéficient compte tenu de leur état.
Une concentration insuffisante sur le traitement de la dépression
Bien qu’il existe sept familles différentes de récepteurs pour la sérotonine dans le cerveau, simplifier la dépression à cette voie est réductionniste. Pour commencer, ce trouble se manifeste à travers de nombreux sous-types (dépression majeure, dépression saisonnière, dépression anxieuse…), et les symptômes associés se comptent par centaines.
De plus, loin que ces symptômes soient exclusivement liés à des états d’humeur, nombre d’entre eux sont liés à d’autres processus. Parmi eux se trouvent les changement de poids, douleur dans différentes parties du corps, problèmes intestinaux ou cardiaquesetc.
Cela seul devrait être une preuve plus que suffisante que la dépression est beaucoup plus complexe que nous ne l’avons supposé au fil des ans. En fait, cela est soutenu par des études récentes qui associent la dépression à de nombreux autres mécanismes biologiques en plus de la sérotonine, tels que altérations de la génération de nouveaux neurones ou de l’état des bactéries dans notre intestin.
Cela étant, traiter une telle variété de symptômes et de sous-types avec un médicament magique semble irréaliste.
Vers une médecine plus personnalisée
Ce type d’études ouvre la porte à la possibilité de trouver un traitement plus personnalisé pour les malades. Une meilleure connaissance des participants pourrait permettre de les classer en fonction de leurs symptômes ou d’autres types de variables. Par exemple : génétique, mode de vie, âge, existence d’autres maladies, présence ou absence de problèmes cognitifs, etc.
À son tour, cela pourrait inspirer de nouvelles investigations qui partent de cette base et permettent un meilleur raffinement dans le diagnostic, la conception de stratégies et, par conséquent, dans le traitement, y compris la thérapie psychologique. Et pas seulement cela : identifier les variables pourrait nous aider à mieux comprendre l’origine de ces troubles complexes, en faisant un pas de plus dans leur prévention.
Armes de tous les jours contre la dépression
Ces dernières années, il existe de nombreux travaux qui soutenir les effets positifs que peut avoir une routine saine sur l’humeur.
Loin d’être des conseils vides et typiques, Une bonne alimentation nous aide à avoir une bonne santé intestinale qui semble de plus en plus lié à notre santé mentale. Faire du sport Il nous permet de lubrifier tous les systèmes moteurs et métaboliques, en éliminant les toxines, en prévenant l’inflammation et en favorisant la libération de substances telles que les endorphines, qui améliorent l’humeur.
Il est également important dormir un nombre d’heures suffisant ce qui nous permet de faire nettoyage dans notre cerveau et fixer la mémoire. Elle est également facilitée par la stimulation cognitive, comme apprendre des langues ou de la musique.
Finalement, maintenir une relation saine et satisfaisante avec nos métiers et avec les gens de notre environnement contribue à améliorer les voies cérébrales bénéfiques, telles que les soi-disant circuits de récompense.
Tous ça il est bénéfique non seulement pour les patients souffrant de troubles mentaux, mais pour tout le monde à titre préventif. En attendant de pouvoir développer une stratégie thérapeutique efficace combinant médicaments et thérapie psychologique, il convient de garder à l’esprit ces conseils qui nous aident également à maintenir une bonne santé générale. Bref, que jusqu’à Appuyons sur la touche un mode de vie sain est la lueur d’espoir à la portée de tous.