lundi, décembre 5, 2022
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Des idées d’entraînement astucieuses pour ceux qui détestent le cardio

Si l’idée de courir partout vous donne des sueurs froides, sachez que vous n’êtes pas seul.

Tout le monde est différent et chacun réagit mieux à différents types d’entraînement. Si vous voulez rester en forme, vous devez trouver le type d’entraînement qui vous convient le mieux. Sinon, vous risquez de jeter l’éponge et de ne jamais bouger. Si vous détestez vraiment l’idée de faire du cardio, mais que vous voulez quand même rester en forme et en bonne santé, essayez plutôt certaines de ces idées d’entraînement.

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Corde à sauter

Vous pouvez détester l’idée de courir et de sauter dans une situation de cardio, mais il y a quelque chose de très différent dans la corde à sauter. C’est presque comme si nous étions transportés dans notre enfance lorsque nous sortons la corde – et nous ne voulons jamais nous arrêter. Vous pouvez même commencer à chanter vos rimes préférées pour vous mettre dans l’ambiance, si vous le souhaitez. Vous pouvez jouer avec différents modèles et styles, ainsi qu’avec différentes intensités et même l’endroit où vous vous entraînez. En un rien de temps, vous ferez sauter toutes ces calories et vous vous sentirez plus en forme que jamais. Veillez simplement à porter de bonnes genouillères si vous devez sauter… Nous ne sommes plus aussi agiles que lorsque nous étions enfants !

Dance

Avouez-le… Vous détestez le cardio, mais vous n’avez pas peur de transpirer en boîte de nuit quand votre morceau préféré passe, n’est-ce pas ? Alors, vous ne détestez pas le cardio ! La danse est l’un des moyens les plus amusants de perdre du poids, peu importe comment et où vous la pratiquez. Vous pouvez suivre un cours de hip-hop pour apprendre à faire du bump n’ grind ou simplement regarder quelques vidéos YouTube à la maison. Peut-être finirez-vous par le faire en boîte de nuit, même s’il est préférable d’éviter de boire si votre objectif est de vous mettre en forme. Où que vous le fassiez et sur n’importe quel type de musique, la danse permet de brûler une tonne de calories et de garder tout votre corps en forme. C’est tellement amusant que vous ne voudrez plus vous arrêter !

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HIIT

Les professionnels de la santé et les fanatiques du fitness nous répètent sans cesse que le cardio est si bon pour nous. Cependant, nous savons déjà que nous n’aimons pas en faire, alors que faire ? ! Le secret réside dans la durée de l’exercice. Si vous détestez le cardio mais que vous savez que vous devez en introduire dans votre programme de fitness, essayez le HIIT. L’entraînement par intervalles à haute intensité consiste en de très courtes périodes d’exercices, accompagnées de périodes de repos, pendant environ 15 à 25 minutes. Il n’est pas nécessaire de faire de l’exercice pendant longtemps pour qu’il soit efficace ! Ces entraînements courts sont parfaits pour la santé cardiaque et la perte de poids, et ils se terminent en un rien de temps. Faites une séance HIIT rapide dès le matin pour obtenir un énorme regain d’énergie et le sentiment de n’avoir pas eu besoin de faire de la gym pendant plus d’une heure.

Voici quelques idées pour remplacer le cardio

Ces séances d’entraînement sont idéales pour ceux qui, comme nous, font partie du club “Nous détestons le cardio”. Lequel allez-vous essayer en premier ?

William Gomes
William Gomes
Grand sportif, j’allie mon job avec ma passion , je n'aurais jamais pu espérer mieux. Vélo, boxe et running font parties de mes sports favoris que je pratique plusieurs fois par semaine. Merci a ufc-star de m'avoir choisie pour écrire des articles
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