lundi, décembre 5, 2022
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Comment incorporer des légumes dans votre régime alimentaire si vous détestez vraiment, vraiment les légumes

Il semble qu’il ne se passe pas un jour sans que quelqu’un ne parle de manger sainement et d’avoir un mode de vie équilibré.

Cela devient assez ennuyeux au bout d’un moment, non ? Eh bien, il semble que nous devrions vraiment parler de notre corps et de ce que nous y mettons. Même si les fast-foods et les montagnes de frites sont délicieux, ils ne vous permettront pas de rester en bonne santé. Vous devez plutôt intégrer davantage de fruits et de légumes dans votre alimentation. Mais si vous n’aimez pas les légumes, cela peut être un défi.

manger équilibré est important pour votre santé

Faites un smoothie

L’une des meilleures façons d’ajouter des légumes à votre alimentation est de les mixer en un (espérons-le) délicieux smoothie. En supprimant la forme solide et en la remplaçant par quelque chose de liquide et d’apparence complètement différente du fruit ou du légume, vous pouvez faire croire à votre esprit que vous buvez quelque chose que vous aimez vraiment. Comme si cela ne suffisait pas, le fait de mélanger différents fruits et légumes en une seule concoction peut faire disparaître le goût de ceux que vous n’aimez pas et créer quelque chose de merveilleux.

Epicez les choses

Si vous voulez vraiment intégrer des légumes dans votre alimentation, mais que vous ne pouvez pas vous résoudre à manger une carotte crue, pourquoi ne pas épicer un peu les choses ? L’ajout d’herbes et d’épices à vos plats peut leur donner une toute nouvelle saveur, et parfois même améliorer ou masquer le goût original de l’élément que vous n’aimez pas. Par exemple, si vous n’êtes pas le plus grand fan de la patate douce mais que vous voulez remplacer vos frites ordinaires par des frites de patate douce, saupoudrez un peu de paprika ou d’épices peri-peri sur la pomme de terre. Vous ne le regretterez pas lorsque vos papilles gustatives vous picoteront.

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Expérimentez avec la texture

Les légumes et les fruits sont des aliments très polyvalents, mais il y a de fortes chances que vous les ayez cuisinés de la même manière pendant une grande partie de votre vie. Si vous n’aimez pas les pommes de terre bouillies ou les légumes cuits à la vapeur, il est probablement temps de mélanger un peu les choses. Vous pouvez rôtir vos pommes de terre pour les rendre croustillantes et délicieuses, vous pouvez broyer un chou-fleur pour obtenir une base pour votre pizza, et vous pouvez même utiliser des courgettes comme nouilles ! Il y a tant de choses que vous pouvez faire avec les légumes si vous osez vous y risquer.

Gardez-les cachés

Si vous n’aimez vraiment, vraiment pas les légumes, il est préférable de les cacher. Vous pouvez les cacher dans les wraps et les omelettes, ou même les écraser pour créer un délicieux dip pour vos chips. La meilleure façon de les cacher est de les dissimuler dans des aliments que vous aimez déjà. Ainsi, vous pouvez être tranquille en sachant que vous mangez l’un de vos aliments préférés, sans penser au fait qu’il est rempli de petits légumes secrets.

Vous n’avez plus d’excuse pour ne pas avoir une alimentation saine

Ajouter des légumes à votre alimentation peut être difficile si vous n’en aimez pas le goût, mais ce n’est pas forcément impossible. Il vous suffit de trouver un autre moyen de les intégrer à votre alimentation.

Véronique Genre
Véronique Genre
Rédactrice pour le site ufc-star.com, j'écris sur des sujets passionnant liés au monde du sport. Autrement je suis une célibataire de 30 ans et j'habite à Nice. J'adore écrire et suis mordue de randonnée !
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