L'information en continu
N’avons-nous pas tous sauté un repas parce que nous étions trop occupés à travailler ou parce que nous n’avions pas envie de manger ? Les médecins affirment qu’il est normal de sauter des repas de temps en temps, mais que le fait de penser constamment à ne pas vouloir manger peut être le signe de … Lire la suite
De nos jours, tout le monde s’oriente vers un mode de vie plus sain. Chacun d’entre nous a une définition différente de la forme physique. Pour certains, c’est le régime céto, pour d’autres, c’est devenir végétalien. Ces dernières années, le véganisme a attiré des centaines de milliers de personnes vers lui. Lorsque Impossible Whooper a … Lire la suite
Les choix de petit-déjeuner malsains sont partout autour de nous, qu’il s’agisse de délicieuses pâtisseries, de céréales pleines de sucre ou de fritures grasses de style restaurant. Si vous cherchez à réduire les graisses saturées et à diminuer votre taux de cholestérol, la réduction de votre consommation de produits laitiers est un excellent point de … Lire la suite
Selon les scientifiques, les hommes ont tendance à perdre du poids plus rapidement que les femmes en raison de leur morphologie et de la façon dont ils stockent les graisses. Si vous êtes une femme et que vous essayez de faire une compétition de perte de poids avec un homme, vous risquez d’être confrontée à … Lire la suite
De nos jours, les baies de Goji font fureur, surtout dans les communautés soucieuses de leur santé. Elles ont une texture moelleuse et une saveur douce et acidulée. Quand on pense à ces baies, c’est la variété séchée qui vient à l’esprit. Beaucoup de gens prétendent que ces baies sont saines, alors approfondissons la question … Lire la suite
Si vous avez décidé de vous battre contre la graisse corporelle et que vous cherchez un moyen de vous en débarrasser – ainsi que de ses effets négatifs -, réfléchissez-y à deux fois avant de commencer à utiliser des compléments chimiques. Il existe des moyens naturels de réduire votre masse graisseuse au minimum. Vous verrez … Lire la suite
Ah, un autre jour, une autre occasion de se rendre au travail ou à l’école. Bien qu’il puisse être tentant de passer la journée sans se soucier de rien, nous avons parfois besoin d’un peu de nourriture pour le cerveau afin de nous aider à affronter cette journée difficile. Heureusement, il existe de nombreuses options … Lire la suite
Il est facile de se stresser lorsqu’on suit un régime. Si vous êtes trop obsédé par la surveillance de ce que vous mettez dans votre corps, vous atteignez un point où rien ne vous semble assez sain pour être mangé. En revanche, si vous êtes trop détendu à propos de tout, vous n’atteindrez jamais les … Lire la suite
Si vous avez un mode de vie actif, vous savez qu’il est très difficile de suivre un régime alimentaire sain et de faire de l’exercice. Il peut être impossible de faire de la cuisine et de l’exercice physique en une seule journée, en plus de votre vie professionnelle et de vos autres tâches, alors comment … Lire la suite
De nos jours, il semble que nous soyons entourés de toutes sortes de régimes. Ces régimes sont de toutes formes et de toutes tailles, mais avec un tel choix, beaucoup de gens passent de l’un à l’autre dans l’espoir qu’ils les aideront à perdre du poids du jour au lendemain. Bien sûr, cela n’est pas … Lire la suite
Quand vous pensez aux boissons énergisantes, vous pensez probablement à des rafraîchissements tels que Red Bull, Monster, Full Throttle, Relentless et autres liquides aux couleurs vives qui vous promettent un regain d’énergie. Bien sûr, ces boissons ne sont pas exactement les choses les plus saines du monde, alors existe-t-il un moyen de conserver ce regain … Lire la suite
Nous vivons dans un monde où nous sommes constamment bombardés de messages sur la vie saine. Et si certaines personnes choisissent de conserver leurs habitudes, d’autres essaient de réduire les mauvais aliments qu’elles ingèrent. Pour certaines personnes, cela implique de réduire le sucre, mais ce n’est pas facile. Notre corps étant habitué à dépendre de … Lire la suite
Si vous essayez de perdre du poids, vous vous êtes peut-être retrouvé dans une situation plutôt délicate. Après tout, il existe tellement de régimes différents qu’il est souvent difficile de distinguer les régimes à la mode de ceux qui sont réellement efficaces. Au fil des ans, de nombreuses personnes ont trouvé du réconfort dans les … Lire la suite
Lorsque vous pensez au mot “graisse” associé à la nourriture, votre esprit vous emmène probablement dans le royaume des aliments rapides et malsains. Pourtant, ce n’est pas toujours le cas. Il y a une grande différence entre les aliments gras frits que vous pouvez acheter dans les chaînes de restauration rapide et la graisse contenue … Lire la suite
À moins que vous n’ayez vécu comme une pierre pendant la majeure partie de votre vie, vous savez qu’une alimentation saine est conseillée par tout le monde, des médecins aux célébrités. Si ce n’est un secret pour personne que les fruits, les légumes et les aliments qui n’ont pas été frits font des merveilles pour … Lire la suite
La communauté de la santé et du fitness semble être remplie de mots et de produits qui peuvent suffire à nous submerger. Il semble y en avoir un autre sur la scène : la poudre de protéines, mais qu’est-ce que c’est, et devrions-nous commencer à l’incorporer dans nos régimes ? Qu’est-ce que la poudre de … Lire la suite
Nous avons tous entendu dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, mais tout le monde n’a pas la capacité de sauter du lit et de se préparer une sélection impressionnante de charcuterie et de pâtisseries. Certaines personnes parviennent tout juste à s’extirper du lit, avant de se jeter sous … Lire la suite
Que vous souhaitiez perdre du poids ou en gagner, il y a de fortes chances que vos recherches vous aient permis de tomber sur le mot “macros”. Si certains pensent qu’il s’agit simplement du nom d’un magasin que l’on trouve en Europe, vos macros sont en fait extrêmement importants pour vos objectifs. En effet, pour … Lire la suite
Si vous avez un penchant pour les sucreries, vous savez que lorsque l’envie de sucre se fait sentir, elle frappe fort. Bien sûr, il peut être facile de se diriger vers votre tiroir à casse-croûte et d’avaler les biscuits et les bonbons que vous y avez cachés, mais cela irait à l’encontre de votre résolution … Lire la suite
Beaucoup d’entre nous essaient d’avoir une alimentation équilibrée, mais que se passerait-il s’il y avait des aliments que nous devrions manger mais que nous n’avons peut-être pas dans notre régime ? Il s’avère qu’ils ne sont pas si difficiles à intégrer après tout et qu’ils sont plutôt délicieux. Manger des aliments sains, faire du sport … Lire la suite
Chaque année, d’innombrables personnes dans le monde se disent qu’elles vont faire un régime. Elles jettent toutes leurs cochonneries à la poubelle, se fixent un objectif de poids et s’inscrivent à l’un des nombreux plans de régime qui existent. Cependant, un pourcentage élevé de ces personnes ne tardent pas à rechuter et à avoir du … Lire la suite
Le temps des fêtes est une période de l’année formidable si vous aimez la nourriture. Malheureusement, ce n’est pas le cas si vous essayez de surveiller votre tour de taille et de rester concentré sur vos objectifs de santé. Heureusement, les festivités ne vous feront pas perdre vos efforts si vous connaissez les bons conseils … Lire la suite
Si vous avez été converti au mode de vie de la marmite instantanée, il y a de fortes chances que vous ne puissiez plus imaginer votre vie sans elle. Après tout, comment vous êtes-vous débrouillé sans recettes de casseroles instantanées pendant toutes ces années ? Il y a tellement de possibilités et d’aventures culinaires qui … Lire la suite
Il n’y a rien de mieux qu’un pique-nique, non ? Bien sûr, s’asseoir à l’intérieur et manger de la nourriture n’est pas si mal, mais il y a juste quelque chose dans le fait de s’asseoir sur l’herbe sur une couverture vichy et de savourer de délicieux plats au soleil qui met vraiment un sourire … Lire la suite
La plupart d’entre nous ont appris qu’il n’existe pas d’approche unique pour se mettre en forme et perdre du poids. Cependant, le régime pour abdos prétend que les gens peuvent avoir un ventre plus fort et plus plat en seulement six semaines. Est-ce vraiment le cas ? Voici tout ce qu’il faut savoir sur le … Lire la suite
En tant que l’un des principaux groupes d’aliments, les glucides jouent un rôle important en matière de poids et de nutrition. Mais faut-il en manger plus ou moins ? En fonction de ce que vous recherchez, la charge en glucides est une solution à envisager. D’où la question suivante : que signifie réellement la charge … Lire la suite
Manger et cuisiner à la maison peut être amusant : essayer de nouveaux aliments, expérimenter différentes recettes et faire sa centième miche de pain aux bananes. Mais manger à la maison peut-il vous aider à perdre du poids ? Que vous mangiez à l’extérieur ou à la maison, vous devez être en déficit calorique pour … Lire la suite
Le HIIT (high intensity interval training) est une méthode d’entraînement très populaire lorsqu’on cherche à maximiser l’efficacité d’une séance d’entraînement, à améliorer la condition cardiovasculaire et à perdre de la graisse. Mais combien de temps faut-il pour obtenir des résultats avec le HIIT ? Si vous cherchez à améliorer votre capacité cardiovasculaire et votre VO2 … Lire la suite
Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, la priorité doit toujours être donnée à un déficit calorique, mais la qualité des aliments est également importante. S’il n’y a pas un seul aliment qui puisse vous aider à perdre de la graisse, certains aliments sont meilleurs que d’autres pour stimuler votre métabolisme. Il s’agit des aliments à … Lire la suite
L’entraînement en circuit est une forme d’exercice dans laquelle vous vous déplacez rapidement entre 6 et 10 stations et effectuez un mouvement différent à chaque station. Vous passez 30 à 60 secondes à chaque station, puis passez à la suivante avec très peu de repos entre les deux. La plupart des entraînements en circuit peuvent … Lire la suite
Une silhouette tonifiée et un ventre plat font partie des objectifs les plus recherchés pour la santé et le bien-être, car une personne en surpoids ou obèse peut être sujette à une variété de problèmes de santé, tels que le diabète, les maladies cardiaques et les troubles digestifs. Pour atteindre cet objectif, il est nécessaire … Lire la suite
Les régimes minceur sont une option populaire pour perdre du poids et améliorer la santé. Mais ils peuvent être difficiles à suivre et il est facile de s’écarter de son plan alimentaire. Heureusement, il existe des astuces pour rendre votre régime minceur plus facile à suivre et plus efficace. Voici 10 astuces incroyables pour réussir … Lire la suite
Vous souhaitez obtenir un ventre plat à court terme ? Les exercices peuvent vous aider à éliminer la graisse du ventre et à avoir un corps tonique. Pour atteindre cet objectif, vous devez être régulier dans votre entraînement et choisir les bons mouvements. Voici des exercices spécifiques pour obtenir un ventre plat, ainsi que des … Lire la suite
Nous savons tous que perdre du poids n’est pas une mince affaire ! C’est un processus qui nécessite de la discipline et de la patience. De plus, avec la vie trépidante que nous menons, nous n’avons pas toujours le temps d’adapter notre alimentation et notre mode de vie pour perdre du poids. Cependant, il existe … Lire la suite
Il n’est pas nécessaire de passer des heures en salle de sport pour obtenir des abdominaux en béton. La méthode japonaise promet d’accélérer ce processus et de fournir des résultats à long terme grâce à seulement 4 minutes d’exercice par jour. Cette méthode japonaise pour des abdos en béton s’adresse aux personnes qui ont peu … Lire la suite