Matelas : Trouver le soutien dont vous avez besoin quand vous dormez

Le sommeil est essentiel pour notre santé, et vous vous rendez vite compte que vous n’en avez pas assez. La qualité de votre sommeil peut être affectée par un certain nombre de facteurs, dont l’un des principaux est votre matelas. Un matelas inadapté peut avoir des effets dévastateurs sur votre corps. Même s’il est tout neuf, s’il n’est pas adapté à votre corps, il ne vous rendra pas plus confortable. Un matelas de soutien est assez facile à trouver, vous devez juste vous assurer que vous connaissez votre corps et ce dont vous avez besoin. Pour vous aider, nous avons élaboré ce guide pratique qui vous permettra de trouver le meilleur matelas pour vous. Ainsi, vous serez en mesure de trouver le soutien dont vous avez besoin lorsque vous dormez.

Type de matelas

Il existe de nombreux types de matelas différents, les plus courants étant la mousse à mémoire de forme, le latex, les ressorts traditionnels et les hybrides. Les matelas en mousse à mémoire de forme amortissent et soutiennent votre corps en épousant vos formes. Lorsque vous vous levez, il se remet en place, ce qui garantit que le niveau de soutien ne diminue pas. Certaines personnes apprécient la mousse à mémoire de forme car elle épouse votre corps pendant la nuit et vous permet de vous sentir soutenu sans être trop ferme. Les matelas en latex associent la mousse de latex à des ressorts ou à une autre mousse pour créer un matelas offrant un soutien total, mais robuste. Les matelas en latex nécessitent peu d’entretien et sont également faciles à nettoyer, ce qui les rend parfaits pour les enfants. Les matelas à ressorts traditionnels sont remplis de nombreux ressorts métalliques qui offrent un soutien à votre corps. Les matelas à ressorts sont également extrêmement respirants en raison de la ventilation qu’ils procurent. Un matelas hybride est un mélange de deux matelas différents. Par exemple, vous pouvez trouver un matelas en mousse à mémoire de forme qui comporte également une couche de ressorts. La combinaison des deux peut aider à répondre à des besoins plus personnalisés, donc si vous avez du mal à choisir entre deux matelas, voyez s’il en existe un qui les combine.

comment choisir un matelas selon sa morphologie

Niveau de fermeté

En ce qui concerne les niveaux de fermeté, chaque personne a des besoins différents et vous devez tenir compte de certains éléments avant de choisir. Votre poids corporel peut avoir un impact sur la fermeté dont vous avez besoin. Les personnes plus lourdes auront besoin d’un matelas plus ferme, car un matelas trop mou ne leur apportera aucun soutien. Cela peut entraîner de nombreux problèmes de santé et exaspérer ceux qui existent déjà, comme l’apnée du sommeil. Vérifiez le poids corporel maximal d’un matelas avant de l’acheter. Vous saurez ainsi qu’il peut réellement supporter votre corps. En général, les gens préfèrent les matelas les plus souples parce qu’ils ont peur qu’ils soient trop durs la nuit. Mais si vous avez vraiment besoin d’un soutien supplémentaire, opter pour un matelas plus ferme peut être très bénéfique. Lorsque vous achetez un matelas, assurez-vous de le tester correctement et de voir comment il se sent réellement. Vous serez peut-être surpris de voir à quel point vous avez besoin d’un matelas ferme !

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Position de sommeil

Votre position de sommeil a également un impact sur le type de matelas que vous achetez, car chaque position nécessite un type de soutien différent. Les personnes qui dorment sur le côté exercent une pression sur toutes les articulations du côté où elles se couchent. Elles ont donc besoin d’un matelas qui allège la pression sur le cou, les épaules, les hanches et les genoux. En général, les personnes qui dorment sur le côté ont besoin d’un matelas plus souple, car les matelas plus fermes peuvent causer de l’inconfort dans cette position. La mousse à mémoire de forme peut également constituer un bon choix pour cette position de sommeil, car elle épouse les courbes du corps tout en le maintenant. Les dormeurs dorsaux et frontaux auront besoin d’un matelas qui leur offre un niveau de soutien plus ferme, et devront donc monter un peu dans l’échelle de fermeté. En effet, ils auront besoin que leur zone pelvienne et le bas du dos soient soutenus afin de maintenir la colonne vertébrale neutre. Donc, si vous envisagez d’améliorer votre matelas, assurez-vous de tenir compte de votre position de sommeil !

Taille

La taille de votre matelas peut également déterminer le niveau de soutien dont vous bénéficiez. Opter pour un matelas trop petit pour vous ne vous apportera rien de bon, car vous aurez du mal à vous installer confortablement. Cela peut également vous obliger à dormir dans des positions qui sont problématiques pour votre dos et vos articulations, vous devez donc vous assurer que vous avez suffisamment de place. Essayez de passer à un lit queen si vous avez un lit simple ou à un lit king si vous avez un lit double. Vous serez étonné de voir à quel point votre corps se sentira mieux soutenu lorsque vous aurez plus d’espace.

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Trouver un matelas de soutien est en fait très personnel pour chaque personne, car il faut bien connaître ses habitudes de sommeil et son corps. N’optez pas pour un matelas simplement parce que vous connaissez quelqu’un qui vous dit qu’il est génial. Cette personne peut avoir un poids corporel complètement différent et dormir dans une position différente de la vôtre. Donc, pour eux, il peut être parfait. Mais pour vous, pas vraiment. Vous voulez que votre matelas réponde à vos besoins et vous apporte le bon soutien chaque nuit. Une fois que vous aurez le bon matelas, vous vous demanderez comment vous faisiez pour dormir avant !

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