L’une des façons les plus simples de faire de votre Saint-Valentin un succès est de mettre beaucoup d’efforts dans votre dîner.
Après tout, un bon repas peut faire naître un sourire sur le visage de n’importe qui et gagner son affection. Mais quels aliments faut-il privilégier pour que votre dîner soit un triomphe ? La réponse est : tout ce qui est bon pour le cœur.
Mangez des graines
Les graines peuvent ne pas sembler être l’ajout le plus savoureux ou le plus romantique à un repas de la Saint-Valentin. Pourtant, les graines de lin, par exemple, regorgent d’acide alpha-linolénique, qui est excellent pour le cœur. En mettant ces graines dans un smoothie ou en aromatisant vos plats avec, vous pouvez vous assurer de faire du bien à votre corps sans gâcher le goût de votre dîner.
Privilégiez le poisson
Si un aliment est appelé “super aliment”, vous savez qu’il est probablement bon pour vous. De nombreux poissons entrent dans cette catégorie, car ils sont riches en protéines, en nutriments et en graisses saines. Un produit comme le saumon peut contribuer à protéger votre cœur, grâce à sa teneur en oméga-3, tout en séduisant vos papilles gustatives. Que vous l’utilisiez en entrée ou en plat principal, c’est votre choix, mais cela vaut vraiment la peine d’y penser pour la Saint-Valentin.
Plus de légumes
Les experts de la santé ne cessent de vanter les mérites des fruits et des légumes, c’est pourquoi il est indispensable de les ajouter à votre dîner de la Saint-Valentin. Ces derniers, en particulier, valent la peine d’être ajoutés, car beaucoup d’entre eux contiennent des nutriments qui sont excellents pour le cœur. Si vous craignez que les légumes soient trop fades, vous pouvez toujours les épicer en faisant preuve de créativité. Par exemple, les frites de courgette ou la purée de chou-fleur transforment un ingrédient simple en quelque chose de sain et de délicieux.
Évitez le sucre
Qui n’aime pas le dessert ? Malheureusement, terminer votre repas par un mauvais aliment peut gâcher l’ambiance et terminer votre Saint-Valentin sur une note un peu négative. Si vous devez manger quelque chose après le plat principal, vous voulez que ce soit léger et – un peu – sain. C’est pourquoi il est préférable de choisir un plat pauvre en sucre. Il existe une multitude de bonnes recettes, et toutes celles qui contiennent du chocolat noir valent la peine d’être étudiées. Après tout, ce produit peut améliorer la tension artérielle, réduire l’inflammation et bien d’autres choses encore.
Gardez les choses en mouvement
La nourriture n’est pas le seul moyen de prendre soin de votre cœur à l’occasion de la Saint-Valentin. Vous pouvez aussi méditer, faire de l’exercice et regarder un programme télévisé léger. Toutes ces activités peuvent intégrer votre moitié, comme aller voir une comédie romantique au cinéma ou vous dégourdir les jambes à la patinoire. De cette façon, vous vous assurez de passer un bon moment ensemble tout en donnant la priorité à votre santé.
Il est essentiel de prendre soin de votre cœur afin de pouvoir profiter de la Saint-Valentin pendant de nombreuses années. Si être amoureux est une façon symbolique d’en prendre soin, suivre ces recommandations vous permet de l’aider physiquement aussi.