Les médias sociaux dominent la plupart de nos vies.
Malheureusement, cela ne signifie pas que nous avons tous la meilleure expérience de ces sites. Heureusement, les choses ne doivent pas rester ainsi, car il existe de nombreuses façons d’apprendre à protéger votre bien-être mental des trolls sur internet.
N’essayez pas de vous comparer
L’une des nombreuses choses dont beaucoup d’entre nous sont coupables, c’est de se comparer aux autres en ligne. Cela peut être l’une des pires choses pour notre bien-être mental, car nous nous demandons pourquoi quelqu’un fait mieux ou voyage plus. Jusqu’à ce que nous nous rappelions que tout ce que nous voyons en ligne n’est pas la vérité, et que beaucoup de gens ne publient que les aspects de leur vie qu’ils veulent montrer au reste du monde.
Restez fidèle à vos valeurs
Vivre dans le monde réel et vivre en ligne sont deux choses très différentes. Il peut être facile de brouiller les pistes entre les conversations que nous aurions dans le monde réel et celles que nous aurions sur internet, mais se souvenir de ses valeurs est essentiel pour protéger son bien-être mental des trolls d’internet. Si vous ne diriez pas quelque chose à quelqu’un en face à face, ne vous cachez pas derrière un clavier pour le dire de loin.
Gardez une attitude positive en ligne
Si vous voulez être heureux et en sécurité sur Internet, il est peut-être temps de créer un espace qui reflète ces pensées. Cela signifie que vous devez créer un espace rempli de messages positifs et non de messages qui pourraient mettre les autres mal à l’aise. Cela peut également signifier que vous devez supprimer tout ce qui est négatif de vos pages de médias sociaux, comme les commentaires sévères ou tout contenu qui pourrait vous déclencher.
Soyez heureux en ligne
Il peut être facile de dire d’être heureux en ligne, mais c’en est une autre de le réaliser. Il faut parfois un peu d’entraînement pour apprendre à rester positif tous les jours. Cependant, il est peut-être temps de penser à la phrase “si tu n’as rien de gentil à dire, ne dis rien du tout”. Ainsi, si vous ne savez pas comment répandre la joie ou garder les choses légères, essayez de ne rien dire du tout jusqu’à ce que vous soyez dans un meilleur état d’esprit.
Faites une pause dans les médias sociaux
Parfois, nous n’avons pas d’autre choix que de faire une pause dans ce qui nous déprime. Cela peut signifier se retirer des médias sociaux jusqu’à ce que nous soyons sûrs de pouvoir y retourner sans que cela n’affecte notre bien-être mental. Il peut s’agir de désactiver tous vos comptes pendant une période donnée pour ne plus y toucher, ou de limiter le temps que vous passez sur les sites chaque jour.
Lorsqu’il s’agit d’apprendre à protéger votre bien-être mental des trolls d’Internet, il est préférable de commencer par la façon dont vous vous présentez au monde et de construire à partir de là. Heureusement, Internet n’a pas besoin d’apporter de la négativité dans votre vie et d’affecter votre santé mentale de tant de façons, après tout.
Originally posted 2022-10-03 08:22:05.