samedi, juillet 2, 2022
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Astuces incroyables pour votre santé – 8 conseils pour prendre soin de votre glande Thyroïde

La glande thyroïde est un organe situé à la base du cou qui fait partie du système endocrinien. Cette glande est connue sous le nom d’interrupteur principal car elle est essentielle à la régulation d’importantes fonctions corporelles telles que le rythme cardiaque, le métabolisme et la température corporelle, pour n’en citer que quelques-unes.

Lorsque la thyroïde ne fonctionne pas correctement, tout le corps ralentit, ce qui se traduit par une prise ou une perte de poids, de la fatigue, une perte de cheveux, une peau sèche et même une dépression, d’où l’importance de trouver la meilleure clinique de la thyroïde pour identifier tout déséquilibre… Le maintien d’un mode de vie sain et d’une alimentation équilibrée est essentiel pour garder cet organe en bonne santé et en bon état de fonctionnement. Voici quelques conseils sur la façon de prendre soin de votre glande thyroïde pour rester en bonne santé :

1 Pensez aux compléments alimentaires

Il existe une variété de compléments alimentaires conçus spécifiquement pour la santé de la thyroïde. Assurez-vous de rechercher des produits qui contiennent des ingrédients essentiels tels que le varech, le sélénium, le magnésium et le manganèse. Ce sont tous des ingrédients contenus dans les suppléments pour la thyroïde qui aident à prévenir les dommages aux tissus, à réguler le métabolisme et la température corporelle. Choisir le meilleur complément est de la plus haute importance.

2 Se tenir à l’écart du gluten

Pour ceux d’entre vous qui ne sont pas allergiques au gluten, il est important de savoir qu’éviter le gluten si vous souffrez d’un trouble thyroïdien auto-immun peut vous sauver et prendre soin de votre glande thyroïde pour vous éviter bien des ennuis. Des liens étroits suggèrent que les troubles thyroïdiens sont liés à une intolérance au gluten et, même si vous ne ressentez pas les effets secondaires habituels d’une allergie, il se passe quelque chose de plus profond dans votre organisme. La protéine présente dans le gluten ayant la même structure moléculaire que la thyroïde, le corps confond souvent la thyroïde avec le gluten et commence à l’attaquer. Il est préférable d’opter pour un régime sans gluten pour éviter d’endommager davantage votre thyroïde.

3 Sans BPA

De l’eau en bouteille ? Comment cela peut-il être nocif ? Eh bien, des découvertes récentes ont montré les vastes dangers du BPA ou bisphénol A, un produit chimique industriel utilisé pour fabriquer la plupart des produits en plastique et en résine. Des études ont montré que le BPA est un perturbateur endocrinien et qu’il peut avoir un effet sur les niveaux d’hormones et la fonction thyroïdienne, ce qui pourrait entraîner un trouble thyroïdien auto-immun. Les réglementations concernant le BPA ont été renforcées ces dernières années et de nombreux fabricants et marques alimentaires ont commencé à utiliser des matériaux sans BPA, comme le verre. Recherchez toujours les étiquettes sans BPA et optez plutôt pour ces marques.

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4 Fruits et légumes colorés

Commencez à inclure une variété de fruits et de légumes de couleurs différentes dans votre alimentation. Les fraises, les myrtilles, les poivrons et les légumes verts à feuilles sont tous un excellent moyen d’augmenter votre apport en antioxydants. Les antioxydants sont importants pour prendre soin de votre glande thyroïde car ils sont remplis de minéraux et de vitamines essentiels, ils protègent également les cellules des dommages causés par les radicaux libres nocifs.

5 Faible teneur en calories

Les régimes chocs et les journées de jeûne affectent votre thyroïde car ils provoquent un pic de cortisol, une hormone stéroïde induite par le stress, car elle a l’impression qu’il n’y a pas assez de nourriture disponible. En diminuant votre apport calorique, votre corps signale à la thyroïde que vous avez faim. La thyroïde agit rapidement en produisant une hormone appelée RT3 qui ralentit votre métabolisme. Le foie agit également rapidement en transformant les hormones thyroïdiennes essentielles dont votre corps dépend en déchets métaboliques afin de conserver l’énergie.

soigner sa thyroide

6 Mangez plus de varech

Le varech est un légume marin riche en iode. Il est important d’avoir un apport suffisant en iode car il améliore le fonctionnement de la glande thyroïde. L’iode se fixe également sur un acide aminé appelé tyrosine qui aide à produire de la thyroxine, la principale hormone produite par la thyroïde qui est responsable de la régulation du métabolisme.

7 Connaître ses chiffres

Il est très important d’effectuer régulièrement des analyses de sang car il se peut que vous ayez des anticorps thyroïdiens présents sans aucun symptôme ou signe d’alerte. Les anticorps thyroïdiens sont fréquents dans la thyroïdite de Hashimoto. Ces anticorps attaquent la glande thyroïde, ce qui entraîne la formation de nodules ou une augmentation de volume. Grâce à des contrôles réguliers, les endocrinologues sont en mesure de détecter ces anticorps à un stade précoce et de s’occuper de votre glande thyroïde en préservant éventuellement son bon fonctionnement.

8 Noix du Brésil

Les noix du Brésil sont riches en fibres et contiennent du sélénium, un élément chimique essentiel au bon fonctionnement de la thyroïde et du métabolisme. Le sélénium est stocké dans la glande thyroïde et aide à décomposer les enzymes des hormones sécrétées par la thyroïde, les rendant ainsi facilement disponibles pour que l’organisme puisse les utiliser. Si ces hormones ne sont pas décomposées, l’organisme est incapable de les utiliser efficacement et ces hormones sont transformées en déchets métaboliques. En mangeant une seule noix brésilienne par jour, votre corps reçoit presque 100 % de ses besoins quotidiens.

William Gomes
William Gomes
Grand sportif, j’allie mon job avec ma passion , je n'aurais jamais pu espérer mieux. Vélo, boxe et running font parties de mes sports favoris que je pratique plusieurs fois par semaine. Merci a ufc-star de m'avoir choisie pour écrire des articles
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