samedi, juillet 2, 2022
AccueilActualitésAlcool : Combien de temps reste-t-il dans votre organisme ? Astuces pour...

Alcool : Combien de temps reste-t-il dans votre organisme ? Astuces pour l’éliminer rapidement

La durée pendant laquelle l’alcool reste dans votre organisme après avoir bu dépend de plusieurs facteurs. La quantité d’alcool que vous consommez, la fréquence à laquelle vous buvez et la façon dont votre foie traite la substance sont les principaux facteurs déterminants.

Facteurs qui influent sur la présence d’alcool dans votre organisme

L’alcool est absorbé, métabolisé et éliminé à un rythme différent selon les personnes. Les informations suivantes décrivent les principaux facteurs qui influent sur la durée pendant laquelle l’alcool sera détectable dans votre organisme après avoir pris un verre ou deux.

La teneur en alcool

La teneur en alcool, qui dépend elle-même du type de boisson, est l’un des principaux facteurs qui déterminent la vitesse à laquelle votre corps assimile votre boisson.

Selon le National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), une boisson standard contient environ 14 grammes d’alcool pur et équivaut à ce qui suit :

  • une canette ou un verre de bière de 300 grammes
  • 140 grammes de vin
  • un verre (28 gr) de liqueur à 80 % (40 % d’alcool), comme le whisky.

N’oubliez pas que la teneur en alcool sera plus élevée si le volume de votre boisson est supérieur à un standard, ce qui est souvent le cas. Par exemple :

  • Un verre de vin typique que la plupart des gens consomment contient environ deux à trois verres standard.
  • Une portion de bière pression peut également être équivalente à deux ou trois boissons.
  • Un cocktail mixte peut contenir plus d’un verre d’alcool fort.

Ces boissons prendront plus de temps pour être éliminées de votre organisme.

La vitesse à laquelle vous buvez

Outre le nombre de boissons que vous consommez, la vitesse à laquelle vous les buvez détermine également le taux d’alcoolémie et la durée pendant laquelle l’alcool reste dans votre organisme. Selon des informations de l’université de Brown, votre foie ne peut métaboliser qu’environ un verre par heure. Si vous consommez trois boissons standard en une heure, il faudra à votre foie environ trois heures pour les métaboliser, quel que soit le type de boisson. Notez les faits sous-jacents suivants :

  • Le métabolisme de l’alcool par le foie est plus lent que son absorption par l’intestin dans le sang.
  • Par conséquent, si vous consommez deux ou plusieurs boissons standard en succession rapide au cours d’une séance de consommation, il faut plus de temps à votre foie pour suivre le rythme, métaboliser la charge d’alcool et l’excréter.
  • L’alcool s’accumule donc dans votre sang et reste plus longtemps dans votre corps et dans votre haleine.
  • Même après votre dernier verre, votre taux d’alcoolémie peut continuer à augmenter, car l’alcool restant est absorbé de votre intestin dans votre sang au fil du temps.

La fréquence à laquelle vous buvez

Si vous buvez plusieurs fois par jour ou par semaine, il vous faudra également plus de temps pour éliminer l’alcool de votre organisme. Dans cette situation, le foie est presque constamment bombardé et ne peut pas métaboliser l’alcool assez rapidement. Cette habitude peut conduire à la dépendance à l’alcool et à l’alcoolisme.

La consommation fréquente d’alcool et les séances de beuverie peuvent entraîner un risque accru d’accumulation de niveaux élevés d’alcool dans le sang, le cerveau et d’autres tissus. Cela peut conduire à une intoxication, une surdose et un empoisonnement par l’alcool, avec un risque de lésions cérébrales et de décès.

Le taux de métabolisme de votre foie

Le métabolisme de l’alcool est assuré par des enzymes spécifiques dans le foie qui élimine les sous-produits dans la bile et l’urine. L’alcool est également éliminé du sang par les poumons et la sueur.

La vitesse à laquelle les enzymes agissent contribue à déterminer la vitesse à laquelle l’alcool est éliminé de votre organisme. Les facteurs suivants peuvent affecter la vitesse à laquelle le foie de chaque personne métabolise et élimine l’alcool.

  • Le sexe : Les femmes métabolisent l’alcool plus lentement que les hommes ; par conséquent, l’alcool restera plus longtemps dans leur sang. Pour une même quantité d’alcool consommée, les femmes auront un taux sanguin plus élevé que les hommes.
  • Âge : Le métabolisme du foie peut ralentir avec l’âge ; par conséquent, plus vous êtes âgé, plus l’alcool sera éliminé lentement de votre sang et de votre corps.
  • Le poids : il est possible que certaines personnes minces aient un métabolisme plus rapide que celles qui sont plus lourdes et qu’elles aient donc tendance à éliminer l’alcool plus rapidement.
  • Graisse corporelle : L’alcool se dissout dans l’eau mais pas dans la graisse corporelle. Plus vous avez de graisse corporelle par rapport aux muscles maigres, plus votre taux d’alcoolémie est élevé et plus il faut de temps pour le métaboliser.
  • L’apport alimentaire : Les aliments présents dans votre estomac peuvent retarder l’absorption de l’alcool dans votre sang et votre foie. Plus le repas est gras, plus l’absorption et le métabolisme de l’alcool sont lents.
  • Maladie du foie : L’hépatite et d’autres maladies peuvent altérer la façon dont le foie traite l’alcool et ralentir son élimination de l’organisme.
  • La génétique : Elle influence l’activité des enzymes hépatiques qui métabolisent l’alcool et donc la rapidité avec laquelle l’alcoolémie diminue.

Vous ne pouvez pas accélérer le métabolisme de l’alcool

Il n’y a vraiment rien que vous puissiez faire pour accélérer le métabolisme de l’alcool. Certaines personnes suggèrent de boire beaucoup d’eau ou de faire de l’exercice et de transpirer pour éliminer plus rapidement l’alcool de votre organisme. Cependant, ces actions ne sont pas efficaces. Boire du café n’augmentera pas non plus la vitesse à laquelle votre foie métabolise vos boissons et ne diminuera pas votre taux d’alcoolémie.

A lire aussi :  Le lait de coco est-il bon pour la santé ? Peser le pour et le contre

Détection de l’alcool dans votre organisme

L’alcool dans votre organisme peut être mesuré par un alcootest ou une analyse sanguine. Votre taux d’alcoolémie peut être ramené à zéro en trois heures si vous n’avez bu qu’un seul verre standard. Si vous consommez plus d’un verre, en particulier si vous avez bu plusieurs verres d’affilée, votre taux d’alcoolémie augmentera et mettra plus de temps à devenir indétectable.

Le tableau suivant vous donne une idée du temps qu’il faut pour que votre taux d’alcoolémie tombe à zéro après la consommation rapide d’un nombre spécifique de boissons. Il est basé sur des informations tirées d’un graphique figurant dans un article du National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism.

Nombre de verresTemps pour atteindre un taux d’alcoolémie nul
13 heures
24 heures et demie
36 heures
47 heures
Les délais peuvent varier en fonction des facteurs mentionnés ci-dessus.

Gardez ces délais à l’esprit

Gardez ces délais d’élimination à l’esprit si vous décidez de prendre la route et de conduire peu de temps après votre dernier verre. Votre taux d’alcoolémie peut encore être élevé et votre haleine peut encore contenir de l’alcool. Vous risquez d’échouer à l’alcootest ou à l’analyse de sang si vous êtes obligé de faire l’un ou l’autre de ces tests si vous êtes pris sur la route dans les trois heures qui suivent votre dernier verre.

Le taux d’alcoolémie légal

Souvent, lors de l’apéritif d’un bar, d’autres réunions sociales ou d’épisodes de beuverie, les gens peuvent perdre le fil de leur consommation d’alcool. En France, vous pouvez légalement conduire avant que votre taux d’alcoolémie n’atteigne zéro, car la limite légale pour conduire est de 0,5 g/l de sang (soit 0,25 mg d’alcool par litre d’air expiré).

Notez toutefois que les signes et les symptômes de l’altération des facultés cérébrales due à l’alcool, tels que des troubles de la perception, de la coordination et de la conduite, peuvent toujours être présents avec un taux d’alcoolémie de 0,05 à 0,06 % (50 à 60 mg/dl) ou même si votre taux d’alcoolémie est indétectable. Il n’est pas prudent de conduire si vous vous sentez encore dans le brouillard et que votre jugement est altéré.

Gérez votre consommation d’alcool

Après avoir bu un verre ou deux, il faut un certain temps pour que l’alcool disparaisse de votre organisme. Ce laps de temps dépend de plusieurs facteurs. Votre connaissance de ces facteurs peut vous aider à comprendre comment gérer votre consommation d’alcool en toute sécurité.

Jean-Marc Di Rienzo
Jean-Marc Di Rienzo
Je suis l'ancien du groupe puisque je suis là depuis la création de ufc-star.com. Nous sommes une équipe incroyable dynamique et sportive, j'espère que vous retrouverez cette dynamique dans mes articles et celui de mes confrères.
RELATED ARTICLES

Most Popular

Recent Comments