Vous souhaitez vieillir en bonne santé ? Une étude américaine datant de 1938 a révélé trois secrets qui permettent de vivre longtemps et en bonne santé : un mariage stable, des relations sociales solides et éviter l’isolement. Nous allons voir ensemble comment ces trois aspects peuvent contribuer à votre longévité.
Le mariage stable
Selon l’étude de 1938, un mariage stable est l’un des principaux facteurs pour atteindre une longue durée de vie. Des recherches plus récentes ont montré que le partage de tâches ménagères et le soutien moral peuvent contribuer à une longue durée de vie. Cependant, les personnes qui n’ont pas encore trouvé leur partenaire idéal peuvent profiter du même bénéfice grâce à des amitiés fortes et des relations saines.
Les relations sociales
Des relations sociales solides et un fort sentiment d’appartenance à un groupe sont également essentiels pour bénéficier des effets positifs sur la longévité. Des études supplémentaires ont montré que les personnes ayant des liens sociaux forts vivaient plus longtemps parce qu’elles étaient plus susceptibles de prendre des décisions favorables pour leur santé. Les choses comme arrêter de fumer, limiter l’alcool, pratiquer une activité physique régulière ou manger sainement sont toutes des décisions qui peuvent contribuer à une durée de vie plus longue.
Éviter la solitude
Enfin, l’isolement et la solitude sont nocifs pour votre bien-être mental et physique. Des études ont montré que les personnes âgées qui vivent seules ou qui ne sortent pas souvent courent un risque accru de mortalité. Ces personnes manquent souvent de stimulation mentale et physique qui est essentielle pour le maintien d’une bonne santé et d’une longue durée de vie.
En conclusion, les trois secrets pour vivre plus longtemps et en bonne santé selon l’étude américaine de 1938 sont : un mariage stable, des relations sociales solides et éviter l’isolement. Des recherches plus récentes ont montré que ces aspects ont un impact significatif sur notre capacité à rester en bonne santé pendant plusieurs années. Alors trouvez votre partenaire idéal ou consolidez vos amitiés existantes, évitez la solitude et profitez d’une longue durée de vie !