dimanche, décembre 4, 2022
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6 astuces géniales qui vous aideront à atteindre vos objectifs de remise en forme

Celui qui a inventé l’exercice physique a dû aimer rendre les gens malheureux.

C’est difficile, épuisant et il faut beaucoup de pratique pour commencer à voir des améliorations. Si certaines personnes sportives aiment être actives, il y a aussi beaucoup de personnes au régime qui utilisent l’exercice comme un moyen de perdre des kilos. Pour ceux qui appartiennent à cette dernière catégorie, la motivation est souvent difficile à maintenir. C’est pourquoi ces astuces se sont avérées utiles pour les aider à respecter leurs objectifs de remise en forme.

Astuces pour rester focus sur sa remise en forme

Soyez réaliste avec vos objectifs

Il ne sert à rien de vous dire que vous allez perdre cinq kilos en un mois si vous savez que vous n’avez pas la motivation nécessaire pour atteindre cet objectif. Vous feriez mieux d’être plus indulgent envers vous-même – cinq kilos en dix semaines, par exemple – et d’adopter une approche plus détendue du fitness. Perdre du poids demande de la patience, et si vous avez des attentes trop élevées, vous ne pourrez jamais atteindre vos objectifs.

Félicitez vos efforts

Certaines personnes semblent penser que le fait de se faire plaisir lorsqu’elles suivent un régime ne peut que les faire déraper. Bien que ce ne soit pas vrai, vous ne devez vous faire plaisir qu’avec modération. Ne vous félicitez pas d’être allé à la salle de sport et ne vous offrez pas quelque chose qui réduirait à néant vos efforts. Toutefois, veillez à vous faire plaisir lorsque vous le méritez, car cela donnera plus de sens à ce que vous faites.

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Faites quelque chose tous les jours

Vous n’êtes pas obligé d’aller à la salle de sport tous les jours si vous voulez atteindre vos objectifs de remise en forme. Cela ne ferait que vous rendre malheureux et probablement vous blesser. Au lieu de cela, vous devriez faire plusieurs gros entraînements par semaine et utiliser les autres jours pour faire des activités petites mais significatives. Vous ne serez pas épuisé par tous ces exercices et vous continuerez à progresser vers vos objectifs.

Faites participer les autres

Vous ne devez jamais compter sur une autre personne lorsque vous vous fixez un objectif de remise en forme. Sinon, s’il finit par se lasser et abandonner, vous risquez de faire de même. Cependant, il est bon d’associer d’autres personnes à vos ambitions. Elles peuvent vous aider lorsque votre motivation baisse et vous éviter de céder à la tentation lorsque l’envie vous prend.

Ne vous poussez pas trop fort

Allez-y à fond ou rentrez chez vous… sauf si vous voulez vraiment atteindre votre objectif. Celui qui a dit qu’il fallait se surmener pour perdre du poids n’a manifestement pas compris comment fonctionne la motivation. S’il est vrai que vous devez faire des efforts en faisant de l’exercice pour en ressentir les effets, vous n’avez pas besoin de vous épuiser au point de vous évanouir. Cela ne ferait que vous faire abandonner plus rapidement.

Changez votre objectif chaque fois que nécessaire

Si vous avez fixé votre objectif de remise en forme comme une résolution du Nouvel An, il est probable que vous ne le ressentirez pas de la même manière six mois plus tard. Si vous avez tenu votre résolution aussi longtemps, vous avez manifestement apporté des améliorations significatives à votre vie, dont vous devez maintenant tenir compte. N’ayez pas l’impression que vous ne pouvez pas faire de changements lorsque le besoin s’en fait sentir. Vos objectifs n’étaient pas gravés dans le marbre, après tout.

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Avec ces astuces de remise en forme vous atteindrez votre but plus facilement

Il est loin d’être facile de s’en tenir à ses objectifs de remise en forme, mais si vous les abordez de la bonne manière, il ne devrait pas être difficile de rester motivé.

William Gomes
William Gomes
Grand sportif, j’allie mon job avec ma passion , je n'aurais jamais pu espérer mieux. Vélo, boxe et running font parties de mes sports favoris que je pratique plusieurs fois par semaine. Merci a ufc-star de m'avoir choisie pour écrire des articles
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