lundi, décembre 5, 2022
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5 signes pour savoir si vous souffrez d’anxiété aiguë

Vous vous sentez sur la corde raide ces derniers temps ? Avez-vous peur de rencontrer les gens que vous aviez l’habitude de rencontrer tous les jours ? Passez-vous vos journées replié sur votre lit ? Si vous avez répondu oui à ces questions, il est possible que votre corps vous demande de faire attention. L’anxiété peut être décourageante et peut prendre une forme plus importante avant que vous ne le sachiez. L’un des nombreux types d’anxiété est l’anxiété de haut niveau. Il s’agit d’une situation où vous poursuivez votre vie quotidienne tout en vous sentant anxieux en permanence. Voici cinq signes à surveiller qui peuvent vous aider à identifier si vous souffrez d’anxiété aiguë.

Négliger sa vie personnelle

Un psychologue basé à New York, Marty Cooper, Ph. D., a vu de nombreux cas de personnes souffrant d’anxiété aiguë qui réussissent dans leur vie professionnelle, mais qui n’ont aucune idée de leurs relations personnelles. Ce trouble peut amener votre esprit à se concentrer uniquement sur ce qui se présente à vous et donc à négliger tout ce qui est intangible, comme les loisirs, les relations, etc.

Votre corps essaie de communiquer

C’est votre corps qui vous signale de commencer à vous occuper un peu plus de vous. Il est important de communiquer avec votre corps avant que l’anxiété ne prenne la forme d’une dépression, d’un épuisement professionnel ou de maladies graves. La prochaine fois que vous remarquerez de l’irritabilité, de la fatigue, que vous serez sur les nerfs, que vos muscles seront tendus ou que vous ne parviendrez pas à dormir paisiblement la nuit, vous voudrez peut-être demander de l’aide.

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Si les mécanismes d’adaptation deviennent la vie

Lorsqu’une personne se sent anxieuse, elle essaie de mettre toute cette énergie dans quelque chose qui apaise son âme. Certains peignent, d’autres font de la musculation, tandis que d’autres encore préfèrent simplement se promener dans le parc. Il est important de trouver un équilibre entre votre travail, vos relations et vos autres activités.

Se sentir seul dans la foule

Vous pouvez appeler de nombreuses personnes vos amis, mais si vous vous sentez seul de l’intérieur, cela peut être un signe important d’anxiété aiguë. Selon Marty Cooper, Ph. D., les personnes anxieuses ne se sentent pas épanouies même après avoir fait beaucoup de choses. On ressent cette émotion d’insatisfaction lorsque son anxiété l’amène à donner la priorité à une chose plutôt qu’à une autre.

Vous êtes anxieux à propos de tout.

Le TAG, ou trouble d’anxiété généralisée, différencie l’anxiété aiguë des autres troubles liés à l’anxiété. On parle de TAG lorsqu’une personne ne ressent pas d’anxiété dans une situation particulière et stressante. Au contraire, la personne se sent anxieuse et agitée pendant des mois ou une année, quelle que soit la situation qui l’entoure. Si aucun événement ou circonstance spécifique ne déclenche votre anxiété, alors vous souffrez de TAG.

Véronique Genre
Véronique Genre
Rédactrice pour le site ufc-star.com, j'écris sur des sujets passionnant liés au monde du sport. Autrement je suis une célibataire de 30 ans et j'habite à Nice. J'adore écrire et suis mordue de randonnée !
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